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産後の腰痛

2019年11月23日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

今朝は朝から雨が降りとても寒い1日となりました。

気温が下がってきていますので体調管理には十分にお気を付けください。

 

先日、当院にお子さんをご出産されてから約半年の方が来院されました。

症状とはひどい腰痛に悩まされていたということでした。

 

この方は産後数日は骨盤ベルトを着けていたが、なかなか痛みが引かずに日常生活にも支障が出てくる程ということでした。

ここ最近は骨盤まわりが安定していないような感覚や腰部の痛みも出できたとおっしゃっていました。

産後3か月間は関節を緩めるホルモンがまだ出ている状態です。

緩んでしまった骨盤をそのままにしておくと、骨盤まわりの筋肉が骨盤を安定させようと周りの筋肉がバランスの悪い状態で硬くなってしまいます。

バランスの悪い状態でお子さんを抱っこしたり家事を行っていると、身体に大きな負担がかかってしまい腰部などに痛みが出てしまう原因となります。

「骨盤歪み 画像」の画像検索結果

当院では硬くなってしまった筋肉を緩めていくマッサージ治療と骨格を整える骨盤・背骨矯正を行います。

産後から間もない方は骨格が悪い状態に戻りやすいので定期的に矯正治療で整えていくことをおすすめしています。

育児での負担は腰だけではなく身体全身にありますので痛みがあるところのみではなく身体をトータル的に見て行きます。

 

また中にはお腹のたるみや緩みを気にされていらっしゃる方もいます。

しかし、自分ではトレーニングできない!続けられない!

こういった方には「複合高周波」という電気を腹部にかけています。

複合高周波とはインナーマッスルにアプローチし鍛える事のできる電気です。

「腹筋 画像 イラスト」の画像検索結果

15分間で通常の腹筋のトレーニングを3500回行っていることに相当します!

継続してできない、時間が取れないといった方には、汗をかくことなくおなかを引き締めることが出来るのでとてもおすすめです!

 

ぜひ一度ご出産後、身体に痛みなどが出る前にお早めに当院までご来院ください。

 

転載:出典Google

<お知らせ>

ななみ整骨院では来年度の新卒者を募集しています!

ななみ整骨院がどんなところなのか、雰囲気をまずは実際に見に来て下さい!

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そんな方は是非お待ちしています!

まずは一度見学にななみへお越し下さい!!

産後の骨盤矯正

2019年11月19日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

今回題名にもある産後の骨盤矯正の必要性をお伝えします。

まず骨盤が歪むというのはどういう事でしょうか?

骨盤というのは3つの骨で構成されています。

腸骨と仙骨という骨が関節を作ります。

この関節が仙腸関節と言います。

一般的には仙腸関節の動きはない関節と言われています。

ただ骨盤に赤ちゃんが乗ってくるので、その受け皿になっているのが骨盤です。

出産に向けて子供が大きくなるとその受け皿も押し広げられます。

その際、仙腸関節に負担がかかり関節の開きに関わってきます。

関節の靭帯が伸ばされ元に戻らない状態、戻りにくい状態

これが産後の骨盤の歪みになります。

骨盤だけでなく筋肉や内臓も圧迫され妊娠中のお腹の中は大変苦しい状況になっております。

その状態を放っておくと骨盤の歪みや身体の痛みがにもつながります。

筋肉や内臓が押し広げられた状態なので、自力で元に戻るのは難しい状態です。

産後の方は歪んだ姿勢のまま身体を使いますので、各所に痛みが出たり体質が変わったりと様々な症状が出てきます。

そこで当院は産後の骨盤矯正として、出産後開いた骨盤を元に戻す施術を行っております。

歪んだ状態で身体を使うと筋肉が硬くなり、痛みが出てきます。

他にも痛みが出ないように筋肉の硬さを取り柔軟性を高める施術も行っております。

歪みを整え、筋肉の柔軟性を取り戻せば痛みのない身体になります。

歪みを整えるのには他にも良い面があります。

体型を気にする方も多いと思いますが、歪みを整えると、スタイルも良くなります。

最近猫背が気になる、洋服を着ると左右のどちらかが下がてくるなども歪みが原因かもしれません。

歪みを整え、正しい姿勢で日常を過ごしましょう。

正しい姿勢で身体を使うことで、見ためも変わります。

自身が無い人は前かがみが多くなります。

見た目が変われば自身もわきます。

自身が付けば胸も張れます。

しっかりと姿勢を整え胸を張る生活をしましょう。

当院は痛みを取るだけでなく姿勢を重要視しています。

痛みは日常での負担が繰り返し身体にかかり出てきます。

そのもとになる身体の使い方、歪みを整えることで、痛みの出ない身体になります。

痛みの原因を一緒に見つけ改善していきましょう。

 

転載:出典Google

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急性腰痛 ギックリ腰

2019年11月16日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

11月も半ばを過ぎましたね。

朝方の寒さも一層増してきたように感じます。

寒くなると体に力が入ります。

力が入ると筋肉も硬くなります。

硬い状態で身体を使うと痛みが出る事があります。

身体を冷やさないように気をつけてください。

このように身体が冷えた状態で、硬い筋肉を使い痛めやすいのが腰です。

急性腰痛(ギックリ腰)を経験された方もいらっしゃると思います。

腰は身体の動きの軸となります。

少しの動きでも痛みが強く動けなくなる方も多いです。

急性腰痛が出やすい状況として、前かがみから腰を伸ばした時や、顔を洗おうと前かがみになった時などがよく出る内容です。

硬くなった筋肉を動かす時に痛みが出やすいです。

他にも腰の痛みの原因になるのが筋力バランスです。

腹筋と背筋のバランスが悪いと腰を支えることができずに筋肉が硬くなります。

その状態をほっておくと骨格の歪みが出てバランスが悪くなります。

バランスが悪い状態を続ける事で筋肉も硬くなりより悪化します。

当院では筋肉の硬さを取ることはもちろん、骨格の歪みも重要視しています。

歪みを整え、筋肉の硬さを取ることで痛みの原因から身体の状態を診ていきます。

痛みを我慢せずに早めの治療をお勧めいたします。

 

転載:出典Google

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交通事故治療

2019年11月14日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

11月に入り寒さも増してきたように感じます。

さて年末まであと2か月を切りましたがよく年末年始は交通事故が多いように感じます。

年末年始がお休みのところも多いとは思いますが、日頃行かないとこのころに行く旅行や

実家への帰省など普段よりも車が活躍する場面が多くなります。

「画像 イラスト 車」の画像検索結果

便利な反面危険が隣り合わせです。

まずは事故に遭わないように特に気をつけてい下さい。

どんなに気をつけていても自分ではどうしようもない事故もあります。

後ろからの追突や横からの追突、中央線を越えてきた車との衝突など

自分が意図しないと事でも事故の危険は潜んでいます。

「画像 イラスト 事故」の画像検索結果

最近は事故防止機能付き自動車も増えて以前より事故が起こりにくくなっていますが。

最終的には人が運転するものなので事故のリスクが0という事はありません。

さて、事故に遭った時は、どうすればいいでしょうか・・・

まずは、ケガをした方がいないか?

ケガをした方がいたらまずは、安全確保とけが人の対応

警察を呼んで事故処理をしましょう。

「画像 イラスト 事故処理」の画像検索結果

同時に加入している保険会社に連絡しておきましょう。

事故後に心配になるのがやはり身体のいたみです。

事故での痛みは症状が強くなることが多いです。

むち打ち症などは後から痛みが出ることもあります。

早めに受診しましょう。

痛みが出ていなくても症状が出ていることがあります。

いつもと違う違和感がある、頭痛が出たなど些細な事でも早めの対処が必要です。

当院でも事故の患者さまが多くいらっしゃいます。

早くから治療を受けて頂いた方はその後の経過も良いのですが、時間が空いてからの来院の方は、症状が残ってしまう方が多いです。

早くに治療を行い痛みを早く取りましょう。

 

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足関節の捻挫

2019年11月9日

皆さんこんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

藤沢では日に日に寒さが増しているように感じます。

室内は暖かく外は寒いこのような寒暖の差があると体調を崩される方も多くなります。

皆さんお身体には十分気を付けてください。

 

さて今回は足首の捻挫です。

何度かブログにも上げましたが、今回は骨折を疑うような症例でした。

中学生の体格のいい男の子が来院されました。

駆け足の時にバランスを崩し足を捻り痛めたとの事で来院されました。

来院時は歩くのも痛みがあり足を庇っているのがすぐわかるほどでした。

捻挫の時はどこを痛めたかを見極める必要があり足首の靭帯も数が多く

どこを痛めたかまず検査を行います。

一番わかりやすいのが腫脹・熱感・疼痛を見ます。

腫れが出ていないか出ている場所はどこかどの位腫れているかを細かく診ていきます。

今回の場合は捻挫でも特に痛めやすい前距腓靭帯がという所に痛みがありました。

初めにも話したようにここで、注意することは骨折の有無です。

痛みが出ているところは一カ所ではなく,脛から足首を形作る骨の部分にも痛みがありました。

ただ捻じったというだけでなく体重がかかったことで骨がしなり折れてしまうこともあります。

ですが来院されてから6時間以上も経過してましたが腫れが大きく出ていたり

内出血が出ていたりと骨折特有の症状はありませんでした。

特有の症状が無くても骨折している時はある為

まずは経過観察を行い、疑いがあるようでしたら

当院が提携している整形外科もございますのですぐに結果がわかります。

今回の症状に対してななみ整骨院の治療法は

炎症を引かせるために冷罨法や超音波治療を行い

安静に保つ為にテーピング固定と包帯固定を行いました。

現在も経過をたどっている最中ではありますが

骨折の疑いもないまま症状が改善しています。

捻挫はいつでもだれでも起こりやすいよく見かける症状ですが

放置してしまうと捻挫を繰り返しやすい状態になってしまったり

実は折れていましたなんてこともありますので

少しでも症状がある場合はお気軽にご来院ください!

転載:出典Google

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足趾の骨折・捻挫

2019年11月6日

皆さんこんにちは!藤沢市ななみ整骨院弥勒寺院の富です。

今日、藤沢市では朝から寒さが増したように感じます。

「寒い 画像 イラスト」の画像検索結果

このような日は風邪をひかれないように注意してください。

「足のケガ イラスト」の画像検索結果

皆さん足の指をケガした経験はありますか?

足の指をケガする方は比較的多いのですが特に、特に小指をぶつけて痛める方が多いです。

小指を机の角にぶつけた方や足を捻るような格好になった方も同じように痛めることがあります。

関連画像

指の関節を捻挫することもあるのですが他にも骨折をしている事もあります。

大切なのはそのままにせず早めに状態を診てもらうということです。

先日当院に来院された方も階段を飛び降りた時足先をついたという事で、来院されました。

痛みはあるものの、歩けるのでそのまま仕事に向かいその後当院へ来院されました。

この方は小指ではなく薬指の痛みで来院され朝から痛めたという事で状態を見ると足の腫れ、内出血、痛みが出ていました。

指を触ると熱を持った状態で指を押すと痛みが出ます。

歩いてはいますが、体重をかけると痛みが出ます。

左右差を比べ明らかに右足の指が腫れ、内出血が出ていました。

腫れを引かせるのに効果的な電療を行い、指をテーピングで固定しました。

固定後は動きを制限しますので、痛みも減少致しました。

捻挫でもそうですが、痛みが少ないからと軽く考えられる方が中にはいますが、中には骨折などの症状が隠れていることもあります。

足の趾も痛みを我慢できますが知らずに足を庇い身体の歪みや筋肉の硬さが出て他の場所に痛みが出る事があります。

我慢できるからは一番身体に良くありません、痛みは身体の危険信号ですので、そのままにせず早めの受診をお勧めいたします。

 

転載:出典Google

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肩関節周囲炎(五十肩・四十肩)

2019年10月27日

皆さんはこんにちは藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

 

今月は雨の日が多く感じますね…気温の変化も大きく当院を利用される方も体調を崩される方が多くなっております。

寒暖の差が激しいので、体調を気をつけてお過ごしください。

皆さんは肩関節周囲炎という症状はご存知でしょうか?

肩の痛みが強く出て肩を挙げる事ができなくなります。

一般的に知られているのが五十肩又は四十肩という名称です。

肩がおかしい!!!

と思ったときに以下のようなチェックをしてみてください。

①バンザイした時に肩が痛む

②肩が痛くて腰の後ろで両手を組めない

③肩が痛くて後頭部で両手を組めない(髪が結えない)

④就寝時、肩を下にして寝ると痛む

⑤就寝時、肩が痛くて寝がえりできない

⑥上着の脱着で肩関節が痛む

 

大本は「筋肉による痛み」です。

痛みには大きく分けると2つあります。

1つは「筋緊張性の疼痛」

2つ目は「筋委縮性の疼痛」

に分けられます。

「四十肩五十肩」の画像検索結果

一般的に多くなるのは1つ目の

「筋緊張性の疼痛」です。

分かりやすく言えば「筋肉が硬くなって痛む」ことです。

砕いていくと

 

なぜ筋肉は硬くなるのか・・・・

 

というところに疑問をもったあなた素晴らしいです!

 

使い過ぎ

使わな過ぎ

に分かれます。

使いすぎると筋細胞が破壊され乳酸菌が蓄積をしその部分の血流を悪くしてしまい結果として筋肉が硬くなります。

使わな過ぎると収縮性が失われて柔軟性が低下します。柔軟性が低下した筋肉は痛みが伴いやすく、また身体の動きを制限してしまいます。

 

よってどちらにしても痛みの原因となるということです

 

四十肩、五十肩の痛み出る期間や症状

 

炎症期 (痛みが強く、安静時も痛みが出ている)

明らかなきっかけなく、急激に強い痛みが生じます。

ズキズキと痛みことがある。炎症期はおよそ72時間。

 

拘縮期 (肩周辺の筋肉が硬くなる)

強い痛みが落ち着いた後に、肩の動き悪くなる「拘縮」へと移行してしまう。肩を動かした時に痛みが現れる。動きの悪さから日常生活動作に不自由を感じる。

(頭が洗えない、上着が脱げない、背中がかけない、後ろのものが取れないなどなど)

 

回復期 (症状が回復してくる)

運動時の痛みや運動制限が少しずつ改善する時期です。

積極的なリハビリを行うことが重要。

ここからは痛みがありながらも筋肉を動かしていくこと!

 

リハビリはやや痛みが生じます。。。。

 

ですがそれをしなければ完治はしません!

 

逆の腕と同じ可動域になるまでは頑張って続けましょう!

 

転載:出典Google

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寝違え・首の痛み

2019年10月19日

皆さんこんにちは!!

ななみ整骨院みろくじ院の富です。

最近は急に冷え込むようになりましたね。

「寒い 画像 イラスト」の画像検索結果

皆さんは、体調など崩されていませんか?

寒暖差に身体がついていかず体調を崩される方も多くいらっしゃいます。

身体には気をつけて寒い冬を乗り越えましょう。

今回は頸部の痛みで来院された方を紹介致します。

「首痛み イラスト」の画像検索結果

テレビを長く見ていてふと横を向いた際、痛みが出たとのことでした。

「テレビを見ている イラスト」の画像検索結果

長く同じ姿勢を続けたことで肩から首にかけて筋肉に力が入り硬くなった。

その状態で動くことで、痛みが出てしまいました。

筋肉が硬くなり、横を向けない、首を横に倒せない状態になっていました。

動きの制限を取る為に筋肉の硬さを取る施術を行いました。

施術内容につきましてはお問い合わせください。

施術後は横を向けるようになり横に倒す角度も増えていました。

痛みが出た翌日の来院でしたので、早めの処置をすることで、症状も早く改善します。

 

首は同じ姿勢が続くと頭の重さによって過度な負担がかかっています。

このようにただ座っていてなることもあれば起床後の寝違えなども同じです。

硬くなった筋肉が原因で痛みを出します。

 

ななみ整骨院では痛みを早く取る為に、それぞれに合わせた治療内容を提案します。

痛みを我慢せずに早めの来院をお願い致します。

 

 

※参考資料:出典Google

 

<お知らせ>

11月3日(日)

ななみ整骨院本鵠沼院10周年大感謝祭開催!!!

当日は治療がすべて無料で受けることができます☆

 

普段受けている手技や矯正治療が無料で!!!

 

是非ご家族やが友人もお誘いの上お越し下さい!

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オスグッド

2019年10月15日

こんにちは!!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

このたびの大型台風震災において被災された多くのお取引様、関係各位

並びにご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。

さて今回は、ななみ整骨院みろくじ院に来院されている患者様でオスグットの方がいらっしゃいます。

皆さんの中にはオスグット・シュラッターになった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

「オスグット イラスト」の画像検索結果

成長期の運動が活発な子に多く見られます。

今回来院された子もサッカーをしています。

サッカー中に痛みが出て我慢できるからとその後2週間運動を続けた結果、膝の痛みが強くなったそうです。

大きな原因は骨の成長速度に筋肉が追い付かない、筋肉の柔軟性が悪いなどです。

成長期の骨は柔らかく刺激に対して敏感です。

成長期には身長が数か月で大きく伸び、筋肉が硬いままだと運動時に骨を引っ張り炎症が起こります。

子供たちは運動(スポーツ)を積極的に行いますがその後のケアをあまりしていないように感じます。

「プロスポーツ イラスト」の画像検索結果

スポーツ選手は準備運動、整理運動にそれぞれ一時間ほど使っています。

それだけ運動の前後にストレッチをするかしないかで身体の負担も大きく違ってきます。

ストレッチを正しく行い、足にかかる負担を下げる事でケガの予防にもなります。

部活の時間が短かいとストレッチをする時間も無いとは思いますが、時間を見つけてケアをして頂くと痛みなくスポーツを楽しめます。

膝の負担を下げる為には、太もものストレッチが効果的です。

大腿四頭筋・太ももの前についている筋肉

「大腿四頭筋 イラスト」の画像検索結果

ハムストリングス・太ももの裏についている筋肉

「ハムストリングス イラスト」の画像検索結果

この二カ所の筋肉は膝周りでも大きく力が強い筋肉です。

膝に負担をかけないようにする為にもこの筋肉が柔軟性良くすることで、予防になります。

当院ではこのような症状の方に、手技治療とストレッチを行い、炎症を抑える為の電気とアイシングを行います。

ストレッチの指導も行いますので、膝の痛みだけでなく身体のケアとしてのご相談もお待ちしております。

 

※参考資料:出典Google

 

<お知らせ>

11月3日(日)

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足関節捻挫

2019年10月8日

皆さんこんにちは!!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

「運動会 イラスト」の画像検索結果

藤沢市の小学校は土曜日に運動会が行われた所が多かったみたいですね。

子供達もたくさん頑張ったようで、当院にも足の痛みを訴えて来院する子がいました。

子供たちも運動により身体を痛める事があります。

当院に来院される子供たちの中でも多いのが足首の捻挫です。

「足関節捻挫 イラスト」の画像検索結果

捻挫の中でも多い捻挫です。

当院に来院された学生もサッカー中に足関節を捻って受診されました。

足首を内返しに捻り外くるぶしの下を痛める捻挫です。これを内返し捻挫と言います。

来院された子は足を捻挫してもサッカーを続け1週間後に来院されました。

保護者の方が正しい処置を行っていたので、症状が強く出てはいませんでした。

普通痛めた場合は、処置があまり出来ずに痛みが強くなってくる子が多いです。

痛めた際は、早めの処置を行い、医療機関へ受診してください。

ただの捻挫と思って油断していると痛みが強くなることがあります。

足首は捻挫後に靭帯が緩くなり踏ん張りが効かない、躓きやすいなど

後遺症が残ります。

足首の捻挫は多い分、軽く見られがちです。足首は身体を支える重要な関節です。

崩れると全体的な症状も出ます。甘く見ないでケアをしっかり行いましょう。

処置の話をしました。ケガの全般に言えることですが、ケガの最初はライス処置というものがあります。

「rICE処置 イラスト」の画像検索結果

Rレスト(安静) Iアイス(冷却) Cコンプレッション(圧迫) Eエレベーション(挙上)

ケガの処置として大事なので、是非覚えて下ささい。

まずは安静にし腫れが出ないように処置をして、医療機関へ受診してください。

何事も早めの対応が大切です。

痛みを抱えずなんでも相談ください。

 

※参考資料:出典Google

 

 

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