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スポーツでのケガ

2019年1月19日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です。

ここ最近は気温が下がり、運動時の痛みを抱えて来院される方が増えています。

特に学生が多く、野球やサッカーをしている学生が来院されます。

冬の間は試合が少なく、練習も実践ではなくトレーニング中心になることが多くありますね!

その中でオーバーワークでついやり過ぎてしまったり、準備不足で身体がほぐれないままトレーニングをしてしまい、せっかく身体を強くしようとしている時期に痛めてしまうことが多くなるようです。

特に冬場は身体作りで春に向けての準備期間になってくるのでとても大切な時期となります。

筋肉をつける際も人は左右があります。

どうしても利き手が強くなり発達しやすくバランスが乱れてしまいがちです。

均等にやることがケガを未然に防ぐことになります!

施術の中でも身体のバランスやプレー時に必要なストレッチ、トレーニングも指導していますので、特に学生で痛みを抱えている方は是非一度お越しください!!

「スポーツ 学生」の画像検索結果

ななみ整骨院グループは来年度新卒者を募集しています。

職場見学や就職に関する個別相談なども行なっているので、ご希望される方は “直接” ななみ整骨院採用担当までご連絡下さい。メールからの問い合わせも承ります。

ななみ整骨院

tel:0466-25-2322

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採用情報 │ 藤沢市の整骨院

産後の矯正について

2019年1月15日

おはようございます!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

ここ最近当院では「産後の骨盤矯正」希望の方が多く来院しています。

産後は産前からの負担が蓄積している中、育児に追われる日々が続きますので骨盤のみならず様々な所に痛みが出ます。

出産時に骨盤を広げるホルモンが分泌され、およさ3ヵ月は出続けると言われています。

ですので産後は骨盤が緩みやすい反面、整えやすいという利点もあります。

骨盤が正しい位置にないと身体の節々に痛みが出ます。

・腰痛

・肩こり

・股関節痛

・腱鞘炎

・むくみ

骨盤は人間の土台となるものですので常に良い位置にしておくことが大切です。

育児に追われているとなかなか時間も取れない方が多くいますので

当院では「産後の骨盤矯正プログラム」を用意し短期間で改善するプログラムもあります。

お悩みの方は是非一度体験してみてください!!

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腰の痛み

2019年1月12日

おはようございます!

 

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

 

新年に入り1日が過ぎるのが早く感じますね。

今週から仕事始めの方も多く週末になり疲れが出ている方も多いのではないでしょうか?

 

ここ最近は腰を痛めて来院される方が多くなっています。

 

お休み中に身体を動かす機会が減っていたり、運動不足、冷え込みなどと原因は様々ですが、特に寒い時期は要注意の症状です。

 

腰の痛みは筋緊張性のものが多く、動作時に強く筋肉に負荷がかかり痛めるケースが多くあります。

 

腰が痛い方は腰だけに原因があるのではなく、腿やふくらはぎの筋、また臀部周りの筋肉も硬くなり柔軟性が低下しています。

 

また骨格のバランスが悪くなると筋肉に負荷をかけ動きに制限が出てしまい可動域の低下に繋がります。

 

この時期運動する方も少なくないですので、身体を運動するための状態にしなければなりませんね!

 

当院では手技に加えて、ストレッチや骨盤矯正を加えながら身体の状態を良くしていき痛みが出にくい身体作りをしていますので、少しでも痛みがある方は我慢せずにすぐにお越しください!!

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ななみ整骨院グループは来年度新卒者を募集しています。

 

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ランニング時のケガ

2019年1月8日

おはようございます!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

年が明け寒い日が続いておりますので体調管理には十分に気をつけてお過ごしください!

最近当院ではランニングでのケガが多くなっています。

年末年始はマラソンの大会が多く開催され、出場の為に日々練習をされる方もおおいのではないでしょうか??

具体的なケガとしては

・捻挫

・腓腹筋の挫傷

・アキレス腱炎

・足底筋膜炎

・シンスプリント

などが挙げられます。

捻挫は予期せぬタイミングで起こるものですので防ぎようがないのですが、他の症状に関しては事前に防ぐことができます。

多くの原因は「筋緊張」が関わっています。

柔軟性低下、筋疲労が強くなると負荷をかけた際に大きな痛みとなることが多くあります。

まずは練習中前後のストレッチは必須ですが、当院では走り方や身体の使い方か「身体の歪み」も細かくチェックしています。

バランスが悪い状態で走ることは身体にとってマイナスなことですので、今ある痛みに加えて痛みが出にくい身体作りも同時にしています。

皆さんの身体の歪みはいかがでしょうか?

一度チェックをし整えることをお勧めいたします!!

 

 

 

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新年あけましておめでとうございます。

2019年1月5日

おはようございます!

新年あけましておめでとうございます。

本年度もよろしくお願い致します!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

あっという間に年末年始も終わり2019年となりました。

皆様はいかがお過ごしでしたか??

生活リズムが変わり身体の不調を感じることも多かったのではないでしょうか?

年末寒波で気温が下がり寒い日が続きました。

いつもより運動量や活動量が減る為、血行が悪くなり筋肉が固まりやすい環境が続いたと思います。

昨日より仕事始めの方や月曜から始まる方と少しずつ日常に戻ります。

仕事での長時間の座位、立ちで怠けた体が悲鳴を上げるかもしれません。

仕事が始まる前、また始まってからの早めのケアを是非お勧めいたします!

まだまだ寒い日が続き身体への負担が大きくなる日が多くなりますので、今年一年健康でいられるようにまずは年末年始の疲れのケアにお越しください!

本日より通常通り診療しております!

2019年もよろしくお願い致します!!

 

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年内最終日

2018年12月29日

おはようございます!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

本日でななみ整骨院グループ全院が年内最後の診療となります。

今年も一年間各院に多くの患者様が来院して下さりました。

どこの院に行ってもいつも患者さんで溢れている状態でしたので今年も皆様の為に少しは貢献できたのかなと思います。

昨日より仕事納めでお休みの方も多くいらっしゃいました!

旅行に行く方や帰省の方

年末年始関係なしにお仕事の方といつも以上に身体への負担が多くなる時期と思います。

本日は各院15時までの診療となっていますが、ご予約を多くいただいていますので来院の際は一度お電話下さるとスムーズにご案内できるかと思いますので宜しくお願い致します!

年末年始は特に

「ぎっくり腰」「寝違え」「足の捻挫」

がここ数年多く来院されますので十分にお気を付けてお過ごしください!

寒波も来ているようなので体調管理には十分に気をつけてお過ごしください!

また来年も良い一年に出来るようにスタッフ一同頑張って参りますのでどうぞよろしくお願い致します!

今年一年ありがとうございました!

よいお年をお迎えください。

「富士山 江の島」の画像検索結果

当院での骨盤矯正

2018年12月25日

おはようございます!

 

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

連休はいかがお過ごしでしたか??

 

遠出をする方も多かったのではないでしょうか??

 

突然ですが骨盤矯正を受けたことはありますか??

 

人の身体の土台は「骨盤」といわれています。

 

その上に背骨が立っていますので骨盤の位置や傾きはとても身体へ影響を及ばします。

 

筋肉は骨についていますので骨格が歪むと筋肉への負担を大きくします。

 

身体が歪んでしまった状態で筋肉を緩めても歪みは整っていなく筋肉に負担がかかっているのでまた痛みが出やすくなっています。

 

当院では「根本治療」ということで身体の根本である骨格から身体を治していくようにしています!

 

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肘の痛み

2018年12月21日

おはようございます!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

 

今年も残すところ10日となりました。

 

気温も下がり身体への負担も大きくなっています。

 

先日テニスで肘を痛めたと来院されました。

 

テニス肘という言葉をよく聞くと思いますが、具体的な症状はなかなか認知されていないようです。

 

簡単に言うと「使いすぎ」「ケア不足」が挙げられます。

 

外側上顆炎といって

筋肉の硬さが骨の炎症を引き起こしています。

 

硬い筋肉で使い過ぎてしまうとより痛みを増します。

 

まずは休むこと。

 

次にケア、施術をしていくことが重要です。

 

当院ではスポーツでのケガにも特化していますのでぜひ一度お越しください!!

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野球肘

2018年12月18日

おはようございます!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

ここ最近は学生のスポーツでのケガが多くなっています。

先日は野球をしている学生が来院されました。

秋に入り肘に痛みを感じ、ここ最近は投げるたびに痛みが出るということでした。

小学生に多い「野球肘」と呼ばれる症状でした。

別名は「内側上顆炎」といわれ骨の炎症です。

成長期では骨が完全に出来上がっていなく、耐久性は大人に比べて弱い状態です。

また過度なオーバーユース使いすぎによる負担もあり、腕周辺の筋肉が硬くなり炎症が出ます。

こういった場合はまずは安静にし休ませることが優先です。

また痛みの原因としては筋肉の硬さも大きく関わってくるので、同時に肘のケアを行うと改善は早まります。

痛みを抱えた状態で投げていると痛みを出さないようにとフォームを乱したり、身体のバランスを崩して投げることもあるので、早めの施術が必要です。

小学生の野球肘は今後の野球人生を大きく左右するものになり兼ねないので、痛みを取るだけではなく、肘に負担のかからないフォームで投げられるように指導もしなければなりません。

正しい投げ方を身につければ再発も予防できますし、パフォーマンスも向上します。

我慢せずに痛みがある場合はケアをしていきましょう!!

「野球肘」の画像検索結果

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シンスプリント

2018年12月15日

おはようございます!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

今日は子供もスポーツ外傷です!

当院で多いのケガとして

・足関節捻挫

・オスグッド

・シンスプリント

この3つが圧倒的に多くなっています。

足関節捻挫は急性的な外傷で起こりますが、オスグッドやシンスプリントは日頃の負担の蓄積によって痛みが生じる症状となります。

今回はシンスプリントについてです。

聞いたことあるような言葉だと思いますが、別名は

「脛骨骨膜炎」といい骨の炎症です。

「シンスプリント」の画像検索結果

繰り返しの負担により、足全体の筋肉が硬くなり、骨に負担がかかることで炎症が起こります。

酷くなると疲労骨折になるケースもあります。

大きな原因としてはオーバーユース使いすぎです。

筋肉が硬くなり骨への負担を大きくすることで痛みが出ます。

この痛みは炎症による痛みなのでアイシングは必須となります。

他には身体の歪みやバランス改善、柔軟性向上をしていくことで痛みは軽減します。

なによりも一番は「安静」にすることです。

休むことで炎症は治まるので痛みが強い場合は練習を休みケアに時間を当ててください!

当院では子供のスポーツケガに対しても治療はできますので、気になる症状があれば是非一度お越しください!!

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