脚の攣れ

2019年12月1日

こんにちは。

ななみ整骨院　本鵠沼院の津田です！

ここ数日で急激に気温が下がり

一気に冬の訪れですね。

そのせいもあってか

最近、ふくらはぎなどの足が攣れるという方が多いように感じています。

いわゆる“こむら返り”といわれている現象ですね。

特に就寝中の明け方に攣れる方が多くいらっしゃります。

脚が攣れる要因は様々ございますが、

脚が攣れる要因は色々ございます。

・水分不足

・ミネラル不足

・筋疲労

・寝不足

等々ございますが、

一番に何よりも“筋肉の硬さ”が要因となってます。

そこに急激に脚に力が入ってしまうと

“攣れる”といったものになります。

１日の中でも朝が一番気温が下がります。

そうすると布団の中でも筋肉が冷やされて固くなってきます。

そんなところに寝返りをうったり、伸びをしたり、

立ち上がろうとした際に“変に力が入る”

と攣れるといった現象が起きやすくなります。

ずっと寒いならば身体も慣れていて大丈夫なのですが

あったかいことに慣れてしまったところから、

急に冷やされてしまうと

うまく身体が対応できなくなってしまい

筋肉がとても硬くなってしまい、

攣れやすい状態になっています。

攣れてしまうと

細かく筋肉を傷めてしまい、

歩いてでも痛み、違和感を感じる方も多くいらっしゃいます。

そのままにしていると、より筋肉が硬い状態が続いてしまう為、

なかなか良くならない方も多いです。

この時季に増加する症状に皆さんくれぐれもご注意下さい。

脚の攣れや、脚の痛みでお悩みの方は是非一度

ななみ整骨院にご来院下さい。

引用：

※参考資料：出典Google

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

・サーフィンが好き

・湘南地域で働きたい

・明るい職場で働きたい

・スポーツ外傷が診たい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com

予約・問い合わせ │ 藤沢市の整骨院

ななみ整骨院

tel:0466-25-2322

採用担当まで

膝の痛み

2019年11月28日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼の西川です。

来月の頭に湘南国際マラソンがあります。患者さんでも参加される方がいて、その為に走られる方も多くなっています。今回は、走ると膝が痛む症状「ランナー膝」について報告します。

ランナー膝は別名「腸脛靭帯炎」といいます。

ランナー膝と言われるので、名前の通りランナー、つまり走ることが多い方に多く診られる症状です。マラソン選手やサッカー選手、陸上選手などが多いです。

主な症状は膝の外側の痛みです。

走る動作は膝の曲げ伸ばし運動があります。繰り返し曲げ伸ばしすることで腸脛靭帯と膝の外側にある外側上顆という部分が擦れて摩擦が起きることで炎症を起こしてしまいます。

初期は走るのを休めばすぐに痛みがなくなるのですが、悪化するにつれなかなか痛みが取れづらくなってしまいます。

長時間ランニングや硬い路上を走ったり、クッション性の低い靴で走ったり、O脚の方になりやすいです。

O脚の方は常に腸脛靭帯が緊張し外側上顆に押し付けられている状態なので、この状態で走るとより摩擦力が強くなってしまい炎症を起こしてしまいます。

また、太ももの筋肉、特に大腿四頭筋という筋肉が硬い事でより負担がかかりやすくなってしまい腸脛靭帯炎を発症してしまいます。

この症状では当院は超音波治療を行ないます。炎症を取らない限り痛みはなくなりません。その炎症を取るために超音波という特殊な電気を使い炎症を抑えていきます。また、初期はアイシングを行なうことでより早く炎症を抑えます。

手技治療とストレッチでは太ももの筋肉を重点的に弛めることで膝にかかる負担などを軽減し痛みをなくしていきます。

炎症を起こしてしまう症状は治療が早ければ早いほど治りが早いです。なので、少しでも違和感や痛みを感じたら早めにお越しください。

参考資料：出典Google

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胸郭出口症候群

2019年11月24日

こんにちは！ななみ整骨院グループ～本鵠沼院の柴田です！

本日の症例報告は、胸郭出口症候群です。

40代男性の方が前腕の筋力低下と知覚鈍麻を訴え来院されました。

症状には痛みがなく、力が入らない状態と手を触られた時に感覚が鈍くなっていました。

お話を伺うと今朝ソファーで横向きに寝ており

起床した時に来院時より腕が動かない状態でした。

時間が経過するとともに症状は軽減してきたが

完全に回復していないため心配になり来院されました。

状態を確認してみると

患側の母指と人差し指の間の筋肉と

肘の外側付近を触れた際、感覚が低下しており

手首を返す運動が低下していました。

他にも手首から観測できる脈拍の減少も診られました。

これらの症状は橈骨神経が支配している領域で症状が認められ

首からの神経症状を疑いましたが検査では確認できませんでした。

この方は筋肉質で体格はいいのですが

姿勢が悪く猫背になっています。

今回身体が安定しないソファーで横向きになっていたことで

胸郭出口症候群という鎖骨の下と肋骨の間から出てくる

神経や動脈を圧迫してしまい症状が出たと考えられます。

また筋肉質の方は自身の筋力に負けてしまい

姿勢が悪くなる状態になりやすく、より圧迫されやすい状態となります。

症状として患側の脈拍が確認しにくくなったり、

神経の阻害から力が入らなかったり触れた時の感覚の低下が起こってしまいます。

この症状は改善することは出来ますが

放置しているだけでは症状は悪化する一方です

ななみ整骨院の治療方法として

手技治療以外には姿勢を改善する骨盤矯正治療や

原因となっている筋肉の緊張の緩和を行える

特殊な電気である複合高周波があります。

人によって痛みや症状はいろいろありますが

共通して言えることは

“早期治療”です！

少しでも気になる症状がありましたら

いつでもご来院・ご相談下さい！

※参考資料：出典Google

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手首の痛み

2019年11月21日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼の西川です。

今回の症例報告は手関節の痛み、特に「TFCC損傷」についてです。

以前来院された患者さんでテニスでボールを打ち返した際に手首を痛めたという症状でした。

状態を確認したところTFCC損傷でした。皆さんは聞いたことがないと思われます。

症状としては手首を小指側に曲げたり、手首を捻る動作で小指側の手首が痛くなってしまいます。

腕には2本の骨があります。親指側が橈骨で小指側が尺骨です。手のひらにもたくさん骨があり、それを手根骨といいます。その尺骨と手根骨の間に三角線維軟骨複合体という軟骨があります。

急激に手首を捻ったことで軟骨を痛めてしまい炎症を起こしてしまったものをTFCC損傷といいます。

手首をよく使うスポーツをする方に多く、特にテニスや野球などで診られます。

また、家事仕事や育児などで手をたくさん使う主婦の方でも起こります。これは、一回の大きな衝撃ではなく、毎日手を使うことで軟骨に繰り返し衝撃が加わったことで痛めてしまいます。

どちらも治療として炎症を取り除かなめれば痛みがなくなることがありません。なので、当院では「超音波」という特殊な電気をかける事で炎症を抑えていきます。そして、もう一つ炎症を抑えるのに必要なのが「アイシング」です。炎症では熱お帯びてしまう為、アイシングを行なうことで熱を抑えていきます。アイシングは自宅でも出来るので必ず行なって下さい。

そして、腕の筋肉が硬い事で手関節のところにある軟骨に負担がかかり痛めてしまいました。なので、腕の筋肉を弛めることで関節に負担がかからなくなります。

この症状は特に女性に多く診られます。放置していても良くなることはありません。しっかりと治療を行うことでテニスを思いっきりできたり、手を庇わず家事が出来ます。なので、少しでも気になったら早めにお越しください。

※参考資料：出典Google

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足の指の捻挫

2019年11月17日

こんにちは。

ななみ整骨院本鵠沼院の津田です。

先日、患者さんでサーフィン中に膝を捻って痛められた方がご来院されました。

サーフィンで波に乗っていた際に人を避けようとして

変な体勢になり足を踏ん張った際に

ボードと波に押されるように膝を変に捻ってしまったそうです。

ご来院時には、歩くのも辛そうでした。

状態を確認致しますと、

膝の内側にある大きな靭帯である内側側副靭帯を痛めていました。

おそらく踏ん張った際に足が外側に煽られて

膝の内側の靭帯を伸ばされて痛めたのではないかと推測されます。

サーフィンするうえでは、内側側副靭帯はとても重要な役割を果たしてくれており、

この靭帯を痛めていると波に乗っている時に

ボードを曲げようとした際に痛みが走ってしまったり、

不安定性が出てしまう為、ぐらぐらしてしまい、

しっかり踏ん張ることも出来なくなってしまいます。

もちろん、日常生活でも支障が出てきます。

歩いている時に痛めが出やすいですし、

階段の昇り降りなども、膝が安定せずに怖い思いをしてしまいます。

膝を支えてくれているとても大切な靭帯ですので

しっかりと痛みを取ることと、

曲げ伸ばしの可動域をしっかり回復させてあげることが重要です。

当院では、内側側副靭帯の損傷に行なう施術方法は

まず超音波という１秒間に100万回という微細な振動をする治療器で

炎症をとっていくとともに、組織の修復を早めてくれます。

それと共に、膝をさせている筋肉が硬くなってきて

膝に悪影響を与えているので、

太ももやふくらはぎの筋肉をほぐしていく手技治療を行なって参ります。

また逆を言うと膝を痛める方は、痛めやすいような使い方になってしまっている方が多いです。

日頃のバランスが良くないことで膝の内側に負担がかかっているケースもあるので、

背骨骨盤の歪みから診ていき、

骨格の歪みを整える矯正治療を合わせて行なっていくことで

より早期回復に向かうことも出来ます。

膝の痛みで悩まれている方は、

是非一度ななみ整骨院にご来院下さい。

＜お知らせ＞

ななみ整骨院では来年度の新卒者を募集しています！

ななみ整骨院がどんなところなのか、雰囲気をまずは実際に見に来て下さい！

・海が好き

・サーフィンが好き

・湘南の良い雰囲気で仕事がしたい

そんな方是非お待ちしています☆

まずは一度ななみへお越し下さい！！

採用情報 │ 藤沢市の整骨院

変形性膝関節

2019年11月14日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼の西川です。

今回の症例報告は「変形性膝関節」です。

この症状は女性に多く診られます。特に高齢者になる程、多く診られる症状です。

症状としては主に膝関節の痛みです。

最初は椅子から立ち上がる時や歩き始めなどの動作開始時に痛みが生じ、少し休むと軽減します。しかし、症状が悪化していくにつれて、階段の上り下りが痛みにより困難になります。そして最終的には、常に膝が痛むようになり変形しはじめ、膝が伸びずらくなってしまいます。

原因は大腿四頭筋というももの前の筋肉が衰えてしまうことが一つです。

この筋肉は膝を支えるのにとても重要な筋肉で、膝を伸ばす役割をする筋肉でもあります。

しかし衰えてしまった事で、膝を支えられなくなり膝関節の軟骨が徐々にすり減ってしまうことで炎症が起き痛みが出てしまいます。軟骨は一度減ってしまうと増えることがありません。なので、治療をせず放置していても絶対に良くはならないのです。

当院での治療はまず痛みの原因となっている炎症を取るために、「超音波」という特殊な電気をかけています。この電気をかける事で炎症を早く抑えて痛みをなくしていきます。

そして膝周りの筋肉が硬い事で関節の負担が大きくなってしまっているので、手技治療とストレッチを行ない筋肉を弛めていきます。

衰えてしまった大腿四頭筋に対しては「複合高周波」という特殊な電気治療で筋力トレーニングを行ないます。この電気で大腿四頭筋を自動的に収縮させ筋力をつけていきます。

自分自身でのトレーニングとしてはウォーキングをおすすめします。普段から歩くことで大腿四頭筋を鍛えることが出来るので、お買い物などの際は歩いて行くようにしましょう。

この症状は様子をみていても良くはなりません。早い段階で治療を行えば痛みなく生活が送れます。なので、少しでも違和感を感じたら早めにお越しください。

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ぎっくり腰（急性腰痛）

2019年11月10日

こんにちは！ななみ整骨院グループ～本鵠沼院の柴田です！

最近は季節の変わり目からか

朝晩と日中の寒暖差が10度以上の時があり

身体に負担がかかりやすくなっていますが

皆様は身体の調子や体調はいかがでしょうか？

先日、寒暖差から腰や足の筋肉が硬くなってしまい

ぎっくり腰（急性腰痛）になられた方が来院されました。

50代男性の方で普段はデスクワークをしており

運動や自身でのケアはあまりしないそうです。

以前からも腰の硬さを気にされていましたが

痛みがなかったのでずっと放置をされていました。

数年前にもぎっくり腰を同じ時期に何度も再発していたとの事でした。

痛みの改善と同時に再発しないようにしたいため今回来院されました。

ぎっくり腰になってしまう原因として

交通事故などの強い外力によるもの以外に

運動量が減り体幹を支える筋力が少なくなっている方や

腰や足の筋肉の柔軟性が低く硬くなっている方によく起こる症状です。

この症状は平均して3-4日で痛みが緩和しますが

痛みは取れても筋緊張は取れず筋肉が硬い状態がずっと続きます。

この筋肉の硬さは自然に改善するものではなく

ケアをしないといつまでも残存してしまいます。

この方が同じ時期にぎっくり腰を発症してしまう原因は

筋肉の硬さを改善できていないために再発しているほかに

寒暖差による身体の負担や日常生活の負担から

より症状を引き起こすきっかけを作っていました。

ななみ整骨での治療として

手技治療を行うほかに

より早く痛みと再発をしないようにするために

複合高周波という特殊な電気治療行ないます。

この電気は指では直接触れられない深部の筋肉に対して

アプローチをかけられ症状を引き起こしている筋肉を改善できます。

ななみ整骨院でも同様にぎっくり腰を再発している方は多くいますが

この治療を行ったことでぎっくり腰が再発しなくなったという声を多数頂いています。

もしぎっくり腰に悩まれている方がいらっしゃいましたら

是非一度ご相談、ご来院下さい！

お待ちしております。

※参考資料：出典Google

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足底筋膜炎

2019年11月7日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼の西川です。

今回の症例報告は「足底筋膜炎」です。

皆さんは歩いた後や走った後に足の裏が痛くなった事はありませんか。

足の裏には足底筋という筋肉が指から踵にかけて付着しています。

足底筋膜炎はこの付着部で炎症を起こしてしまったものをいいます。

では、なぜ炎症が起きてしまうのか。一番の原因は筋肉が硬いからなのです。

その状態でたくさん歩いたり走ったりすることで、衝撃が吸収しきれずに繰り返し付着部に負担がかかってしまいます。

また偏平足の方も起こりやすいのです。通常は足は弓のようなアーチがあることでクッションの役割を果たし衝撃を吸収してくれます。しかし、偏平足の方はそのアーチがない事で衝撃が吸収しきれずに結果筋肉に負担がかかり硬くなってしまいます。

そうすることで少しずつ炎症が起きてしまいます。発症初期は少し休めば痛みがなくなるので、皆さんは放置してしまうことが多いです。

しかし、痛みがなくなったからといって治った訳ではないのです。この症状はしっかりとした治療を行わないと何度も起きてしまうのです。

当院では炎症して痛みがある時期は超音波という特殊な電気治療を行なうことで早く炎症を抑えます。

そして筋肉の硬さを取るために手技治療に加えストレッチを重点的に行ないます。

ストレッチは足の裏だけでなく太ももやふくらはぎの筋肉も行なうことでより衝撃を吸収し負担がかからなくなります。

この症状は治療を早く行えばそれだけ早く良くなります。なので、気になったり少しでも不調を感じた時は早めにお越しください。

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腰部痛～骨盤の歪み

2019年10月27日

こんにちは！

ななみ整骨院グループ～本鵠沼院の柴田です！

本日の症例報告は・・・

腰部痛です！

デスクワークが多い30代男性の方が

腰部痛を訴え来院されました。

症状を確認してみると

検査によりヘルニアなどの神経症状はなく

圧迫骨折のような骨の異常も診られませんでした。

お話を伺っていくと仕事中や自宅でのソファーなどの座り方に原因があり

骨盤から歪みが出現し腰部の筋肉の負担が蓄積し痛みが出現したと考えられます。

痛みは腰部にありますが原因となる骨盤と生活習慣が改善されないと

どんなに筋肉を改善したとしても症状がまた現れてしまいます。

まず改善したいことは骨盤の位置です。

仕事中のPC作業の時に姿勢よく行えればいいのですが

何時間も維持できずに背中を丸めてしまうと考えられます。

またゆったり座る椅子なども同じような体勢になります。

このときの骨盤の位置は“後傾”しています。

この状態になると脊椎のS字の湾曲がなくなり

背中が丸くなります。

この状態が続くと背中と腰の境目の部分に張力が強く働き

張力に耐えられなくなった筋肉の痛みが出現したり

骨盤の後傾により骨盤に付着している筋肉から

同様に痛みが出現してしまいます。

この状態が続くと腰の筋肉だけでなく

ももの筋肉も柔軟性がなくなってしまい

腰に掛ける負担をより強くしてしまいます。

この症状を改善するためには

まずは痛みの除去と筋肉の柔軟性の改善が必要ですが

先程も伝えた通り骨盤と生活習慣を改善しないと

いつまでも症状が出現します！

ななみ整骨院ではそんな症状に対し

ななみ式手技施術や骨盤矯正治療を行ないます。

手技施術で筋肉の疼痛・柔軟性の改善

骨盤矯正治療で根本の原因を改善し

生活習慣での原因があれば改善を提案します！

この治療で多くの腰痛を訴える患者さんの症状を

改善することができます！

日常生活で気になることや痛みが改善されないかたは

一度ななみ整骨院にご相談してください！

※参考資料：出典Google

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＜お知らせ＞

11月3日（日）

ななみ整骨院本鵠沼院10周年大感謝祭開催！！！

当日は治療がすべて無料で受けることができます☆

普段受けている手技や矯正治療が無料で！！！

是非ご家族やが友人もお誘いの上お越し下さい！

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ばね指

2019年10月24日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼の西川です。

気温も低い日が続き、20度にもとどかない日も増えてきましたね。今年も秋がなくあっという間に冬になってしまった気がします。

寒くなってくると怪我が多くなり、また症状が悪化してより気になるようになってきたりもします。

今回は腱鞘炎の中でも「ばね指」について報告します。

皆さんは指が曲げづらいと感じたことはありませんか。ばね指というのは文字通りバネが飛ぶように指が伸びたり曲がったりする症状です。

原因としては手の使い過ぎや指をたくさん使うことによって起こります。たくさん使うことによって摩擦が繰り返し起き、炎症してしまいます。そのことより腱が肥厚してしまいます。

指の腱は腱鞘と呼ばれるトンネルのような筒状のところを通ります。その腱鞘を通る時に肥厚があると通れなくなってしまい伸ばしづらくなったり曲げづらくなったりしてしまいます。無理に伸ばしたり曲げたりした時に肥厚したコブが腱鞘を無理に通った時にガコンと跳ねた感じで伸びたり曲がったりします。これを「ばね指」といいます。

この症状に対しての治療としては、まず炎症で肥厚してしまったコブを取り除かなければいけません。その為に「超音波治療」という特殊な電気治療で抑えていきます。

そして手の筋肉が硬い事で摩擦だ起きてしまっているので、手の筋肉と指の筋肉を弛める為の手技治療とストレッチを行ないます。

ストレッチはご自宅でも出来るものを行ないますので、自宅でのケアもするとより治りも早くなります。

この症状は治療をすればやっただけよくなるので、気になることがあれば早めにお越しください。

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11月3日（日）

ななみ整骨院本鵠沼院10周年大感謝祭開催！！！

当日は治療がすべて無料で受けることができます☆

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