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身体チェック

2019年3月22日

こんにちは。藤沢市にあるななみ整骨院藤沢院の江尻です。

あっという間に3月も中頃です。4月から新生活が始まる方も多いと思いますが準備はできていますでしょうか?

 

ななみ整骨院では本日藤沢院内にて第2回プチ身体測定を行いました。

 

第一回目は11月に行い、腹筋、長座体前屈、反復横跳び、バランス歩行を計測し、各患者さんの身体年齢をだしていきました。

 

今回も多くの患者さんに参加していただき、思っている以上に出来ていた方や、思っていた以上に出来なかった方など様々でした。

皆さまの結果を見て特に成績が悪かったのが腹筋と長座体前屈でした。この2つが悪いという事がわかりました。

長座体前屈での柔軟性はハムストリングスを見ています。このハムストリングスは太ももの後ろにあり身体にとってとても重要な筋肉で腰痛にも影響してきます。

ハムストリングスの柔軟性がなく、腹筋もないとなると腰の支えが衰え、ちょっとしたところでギックリ腰になったり、腰痛になったりします。そうならないためには腹筋と柔軟性は大切なのです。

 

参加できなかった方の中にもこのような原因で腰痛を出している方はいるとおもいます。

 

ななみ整骨院はどちらに対してもアプローチのできる整骨院です。

ハムストリングスの柔軟性をつけたり、腹筋をつけたり、また、身体のバランスを整えてあげる事で、腰の痛みがびっくりするぐらいになくなってしまうのです!

なかには長年の腰痛もななみで治った!という方も多くいらっしゃるので、気になる方はぜひ一度ご相談ください!


ななみ整骨院グループは来年度新卒者を募集しています。

職場見学や就職に関する個別相談なども行なっているので、ご希望される方は “直接” ななみ整骨院採用担当までご連絡下さい。メールからの問い合わせも承ります。

ななみ整骨院

tel:0466-25-2322

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シンスプリント

2019年3月20日

こんにちは。ななみ整骨院藤沢院の西川です。

ここ最近は気温も上がり暖かくなってきた為か、運動をされる方が多くなってきました。運動をすることはとても良い事なのですが、ちゃんとケアをしないと怪我に繋がってしまいます。

 

先日、スネの内側が痛いと言って来院された患者さんがいらっしゃいました。

スポーツ外傷の1つ、シンスプリントという症状でした。

この症状はオーバーユース、いわゆる使いすぎで起こる症状です。

後脛骨筋、ヒラメ筋という筋肉が原因で起こります。

この筋肉が硬い為、付着部で炎症を起こし痛みを伴ってしまいます。

関連画像

サッカーやマラソンなどたくさん走られる方、バスケやバレーボールなどたくさんジャンプをする方に多くみられます。

 

当院では、炎症すると熱感があるためアイシングを行い冷やし、炎症組織を除去する為、超音波治療を行います。

また、筋肉の緊張をとる為手技治療を行い、柔軟性を高める為のストレッチを充分に行います。

 

ご自宅で出来るケアとして、アイシングとストレッチが効果的です。

「ふくらはぎ ストレッチ」の画像検索結果 「ふくらはぎ ストレッチイラスト」の画像検索結果

 

他にもお身体で気になることがあればお気軽にお越し下さい。

 



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腰の痛み

2019年3月18日

おはようございます。

藤沢市ななみ整骨院の植田です。

少しずつ春が感じられる日が増えてきていますね!

気温が高くなると外で作業したり、行動する範囲も広がります!

ここ最近では庭仕事や草むしりなどで腰を痛める方が多くなっています。

立ち上がろうとした際や重い物を持ち上げた時など

長時間の作業後に痛みが出て来院される方が多いです。

良く聞くぎっくり腰がありますが、症状は様々です。

共通して言えることが以前から腰痛があったり、ハリ感がある方が痛めています。

日頃から身体のケアをしておけば防げることかもしれませんね!

腰を痛める方はやはり身体の柔軟性が著しく低下しています。

特に下半身です。

前屈ストレッチをしてみても足に手が届かない方がほとんどで「ハムストリングス」腿裏の柔軟性が低下すると腰にかかる負担が大きくなり痛みが出てしまいます。

オススメなのは身体を捻るストレッチと前屈のストレッチです!

「体幹 回旋 ストレッチ」の画像検索結果

「前屈 ストレッチ」の画像検索結果

是非自宅で行って下さい!

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肩の痛み

2019年3月11日

おはようございます!

藤沢市ななみ整骨院の植田です。

ようやく春らしい日が続いてますね☆

運動や外出もしやすくなりました。

さてそうなるとスポーツをする機会などが多くなると思います。

当院でも先日テニスで肩を痛めた方が来院されました。

週に3~4回ほど練習をしているようでかなり多いペースでした。

特に身体のケアはしていなかったということで高いボールを上から振り下ろした際に右肩に痛みが走り来院されました。

特に関節の痛みではなく筋肉の筋挫傷でした。

硬い筋肉で過度な運動をしてしまうと筋肉を痛める事が多々あります。

その他にも負担に耐えられなかったり、痛みが残りやすくなり怪我のもととなりますので要注意です!!

肩の筋肉も深層と表層に分かれており深層に関してはなかなか手では届きにくい部分です。

当院では高周波という電気を使い深部の筋肉にアプローチし筋肉の緊張を取るようにしています。

肩以外の部分でもこの電気はとても効果が出やすい電気ですのでオススメです!

これからもっと暖かくなり動きやすい日が続きますので身体のケアは早めに行うようにして下さい☆

 

「テニス 怪我 肩」の画像検索結果

 

☆お知らせ

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膝の痛み

2019年3月8日

こんにちは。藤沢市にあるななみ整骨院藤沢院の江尻です。

 

寒かったり暖かかったり気温が安定しなくて体調管理が難しい時期ですね。

少しずつ外出できるようようになったり、運動が活発にできるようになってきた今、年齢関係なく膝が痛くなる方が非常に多くなっています。

 

膝の痛みにお困りの方はいませんか?

膝の痛みの原因はいくつかあります。

・外傷的な膝の炎症

・膝の関節自体が変形

・大腿四頭筋の筋緊張

・ハムストリングスの筋緊張

その他にも膝周りの環境が悪くなると痛みが出てきてしまいます。

 

 

膝が痛い、変形している、と言われた方でも大腿四頭筋やハムストリングスの筋肉の硬さによって痛みを出している方はとても多くいらっしゃり、その筋肉を緩めてみたり、体のバランスを整えてみると痛みが改善される方も多くいらっしゃいます。

 

“歳だから”とか”どうせ治らないし”と思っている方、一度ななみ整骨院へお越しください。

痛みは長年我慢すればするほど治りが遅くなります。

痛いと気になった時には早いうちにご相談ください!

 


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にくばなれ

2019年3月7日

こんにちは!!

藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。

 

皆さんは肉離れをしたことはありますか?

肉離れとは、筋肉の損傷を指します。

筋肉の損傷と言っても、急激な収縮力によって筋肉が断裂してしまう物をさします。

「肉離れ」の画像検索結果

肉離れをしてしっかりと治さないと再受傷が非常に多い怪我になります。

肉離れをすると、損傷部位で内出血を起こします。

内出血を起こした部分は時間が経つにつれて瘢痕組織といって

硬い組織に置き換わります。

この組織をしっかりと治療を行わないと再受傷に繋がります。

 

肉離れを起こさない為にはどうしたらいいか?

それは…「ストレッチ」になります。

特に運動前のストレッチは、反動をつけるようにストレッチを行い

筋肉に血液を促し、柔らかくすることで柔軟性が上がります。

 

運動後はクールダウンを含め、ゆっくりと反動をつけずにストレッチをしていただくと効果的です。

3月にはいりまだ寒い日が続きますが

気温が上がってくるにつれ運動を始める方が増えてくると思います。

 

運動前後のストレッチを徹底し怪我のない生活を送りましょう!!

 



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打撲

2019年3月4日

おはようございます。

藤沢市ななみ整骨院の植田です。

本日は雨となりました。。

ここ最近は雨が多くなっておりますので通勤通学、外出の際は十分にお気をつけ下さい。

当院ではスポーツで打撲などの処置も行っております。

打撲は安静にしておけばよくなると思われがちですが、適切な処置をしなければ予後に支障を残す可能性があります。

特にスポーツをしている方は疲労が溜まってきたり、疲れが出てくると痛みが再発しやすかったり、違和感を感じやすくなります。

打撲の適切な処置としてはよく言われるのは「アイシング」です。

特に打撲は炎症が起こり痛みや腫れをきたすので早めのアイシングが有効となります。

当院では「超音波」という機械を使い組織の修復を早めると共に完治のスピードを促進します。

「超音波 いとう 打撲」の画像検索結果

早期回付や早期復帰のために出来ることはありますので、打撲だからといってそのままにせずに処置をオススメ致します。

 

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肩の痛み

2019年3月1日

こんにちは。藤沢市にあるななみ整骨院藤沢院の江尻です。

 

今日から三月がスタートしました!

二月も終わり、三月が始まると段々と暖かい春がやってきます。

暖かくなると同時に花粉もやってきます。。。

皆様、花粉症は大丈夫でしょうか?

花粉症でも暖かくなると外に出て運動する方が多くなります。

 

三月といえば野球のシーズンになります。

患者さんの中でも野球の練習をスタートさせる方が増えてきたり、野球をして肩を痛めたと言って来院される方も増えてきました。

 

皆さまは肩の痛み、大丈夫ですか?

肩の痛みには二種類あり、

・野球選手のように使いすぎによる痛み

・デスクワークで使わないことによる痛み

があります。

 

 

今日は最近多くなってきている使いすぎによる肩の痛みについてお話しします。

まずなぜ肩が痛くなるのかをお教えします。

 

肩関節の特徴に

非常に可動域が広い球関節

筋肉、靭帯のみで支えられる=支える筋肉が多い

ということがあります。

 

これだけ聞けばとても機能的でいい!と思いがちですがこれだけ動くとそれだけ筋肉にも負担がかかるのです。

たくさん投げることによって筋肉や腱が引っ張られ、付着部である骨や、関節唇といった関節軟骨が引っ張られます。そうなると関節と関節の間が狭くなり、ぶつかる事で炎症を起こしてしまいます。そうなると投球時に痛くなってしまいます。

シーズン始まるとこのような症状の方が非常に多くなります。これは放っておいても良くなりません。しっかりと筋肉を緩めて負担のかからないようにして炎症をしているのであればしっかりと炎症をとる治療をしていきます。

痛くなったら我慢せずに早く診てもらうことをお勧めします。

ご相談がありましたらいつでもお待ちしております。

 


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足の痛み

2019年2月27日

こんにちは、藤沢市にあるななみ整骨院藤沢院の播磨です。

だんだんと気温が高くなってきましたね。外に出かけられる方も多くなってくると思います。

いつもより長い距離を散歩しようかなという方も増えてきています。

 

そこでたくさん歩かれて足が痛くなり当院へ来られる患者さんも少なくありません。

足が痛いと訴えて来ていただいた方の中に、足の裏が痛いという方がいらっしゃいました。

・朝起床時痛む

・たくさん歩いた次の日痛む

・ふくらはぎの筋肉がよく攣る

こういった症状があり、そして触ってみると熱を持っていて炎症している状態です。

この方は、「足底筋膜炎」という症状でした。

「足底筋膜画像」の画像検索結果

踵から足の付け根にかけて足の裏に張っている足底筋膜が過度に引っ張られて炎症しているものを言います。

たくさん歩かれて足底に負担がかかっていたり、ふくらはぎの筋肉など足周りの筋肉の緊張によって足底筋膜も緊張してきます。

 

当院では、炎症を取っていく為に超音波治療と、足周りの緊張を取っていくマッサージ治療を行っていきます。

また、症状が片足だけにでている場合、骨格の歪みが原因で片足だけに負担がかかってしている状態なので、骨盤矯正も行っていきます。

同じような症状がある方は、ぜひ一度来ていただいて痛みを取っていきましょう。

 

 

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膝や股関節の痛み

2019年2月25日

こんにちは。

藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。

 

皆さんは股関節や膝関節が痛むことはありませんか?

その痛みの原因は何でしょうか?

「関節が削れているから?」「靱帯を痛めているから?」「変形しているから?」…。

など考えられる原因はたくさんあります。

「膝の痛み イラスト」の画像検索結果

よくここに来院される患者さんは、

「変形性関節症だから痛みが抜けない」と言われる方が多くいらっしゃいます。

 

変形性関節症の痛みは抜けるものが多いです。

変形性関節症による関節の痛みは、関節だけが原因で痛みを引き起こしているものは少なく

関節周囲の筋肉やバランスを整えるだけでも痛みは引きやすくなります。

 

もちろん関節の変形が重度のものは、手術を行う必要なものもあります。

当院には一度お医者さんから手術を勧められた患者さんがいますが、

「出来れば手術をせずに痛みをとりたい」といった理由から来院される方がいらっしゃいます。

 

ななみ整骨院では、患部だけを診るのではなく

「身体全身のバランス」、「筋肉の緊張度合い」をみて

その方に合った治療を選択します。

 

変形性関節症で悩んでいた患者さんで

今では、痛みなく毎日ウォーキングをされる方や諦めていた旅行に行かれている方がたくさんいらっしゃいます。

 

手術以外にも治る手段は沢山あります。

その痛みを諦めず是非一度ご相談下さい。

 



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