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脚の攣れ

2019年12月1日

こんにちは。

ななみ整骨院 本鵠沼院の津田です!

ここ数日で急激に気温が下がり

一気に冬の訪れですね。

そのせいもあってか

最近、ふくらはぎなどの足が攣れるという方が多いように感じています。

いわゆる“こむら返り”といわれている現象ですね。

特に就寝中の明け方に攣れる方が多くいらっしゃります。

脚が攣れる要因は様々ございますが、

 

脚が攣れる要因は色々ございます。

・水分不足

・ミネラル不足

・筋疲労

・寝不足

等々ございますが、

一番に何よりも“筋肉の硬さ”が要因となってます。

そこに急激に脚に力が入ってしまうと

“攣れる”といったものになります。

1日の中でも朝が一番気温が下がります。

そうすると布団の中でも筋肉が冷やされて固くなってきます。

そんなところに寝返りをうったり、伸びをしたり、

立ち上がろうとした際に“変に力が入る”

と攣れるといった現象が起きやすくなります。

ずっと寒いならば身体も慣れていて大丈夫なのですが

あったかいことに慣れてしまったところから、

急に冷やされてしまうと

うまく身体が対応できなくなってしまい

筋肉がとても硬くなってしまい、

攣れやすい状態になっています。

攣れてしまうと

細かく筋肉を傷めてしまい、

歩いてでも痛み、違和感を感じる方も多くいらっしゃいます。

そのままにしていると、より筋肉が硬い状態が続いてしまう為、

なかなか良くならない方も多いです。

この時季に増加する症状に皆さんくれぐれもご注意下さい。

脚の攣れや、脚の痛みでお悩みの方は是非一度

ななみ整骨院にご来院下さい。

引用:

 

 

 

※参考資料:出典Google



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