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ゴルフでの肘の痛み

2019年11月29日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院藤沢院院長の植田です。

 

今朝は今年一番の寒さだったようで私も凍えながら通勤いたしました。

 

11月は一応秋ということでスポーツの秋とも言われますね。

 

患者さんの中でも運動をする方も多くいらっしゃいます。

 

ここ最近ではゴルフでの肘の痛みが出て来院されました。

 

ここ連日気温が低くなり寒い中での動きも多くからだがとても冷えたそうです。。。

 

良く○○肘といわれますが、ゴルフで痛みが出た場合は「ゴルフ肘」といわれます。

 

「ゴルフ 外側上顆炎」の画像検索結果"

 

ゴルフに限らずスポーツは下半身からの連動性が重要です。

腰や体幹、下半身を上手く使えていないと上半身や腕で力一杯スイングをしてしまいます。

 

結果は分かるとおもいますが、スコアも悪ければ、身体への負担も大きくなりますよね。

 

クラブを握る際に手首に力をいれて力むと手や腕に力が入った状態で筋肉に負担がかかり筋肉への負担をかけてしまいます。

 

この痛みは筋肉による痛みではありますが、筋肉の付着部である外側上顆という部分が筋肉に骨がぴっぱり炎症を起こしてしまいます。

 

 

「外側上顆」の画像検索結果"

赤丸が付いている部分が痛める部位です。

こう見ると筋肉が骨に付く部分になると細くなります。

細くなる分負担に耐えにくくなっています。

腕の筋肉の硬さある状態でゴルフやその他のスポーツをすることで繰り返しの動きで骨に炎症が起こり、痛みとして出現します。

 

ポイントは前腕の筋肉の柔軟性向上です!

 

「外側上顆 ストレッチ」の画像検索結果"

 

腕の筋肉の常に良い状態にしてスポーツをすることで負担が軽減されて痛みが出にくくなります。

 

外側上顆炎の症状の特徴は

・物を持ち上げる動作での痛み

・ペットボトルが開けにくい

・ドアノブを捻るのが痛い

・ペンや箸が使いにくい

などが挙げられます。

 

スポーツでの痛みがメインだと思いがちですが、以外と日常生活動作でも負担は蓄積しています。

 

ですので運動をする際は日常生活での負担を少しでも溜め込み過ぎないように日々ケアをしていくことが大切です。

 

上記にもありました、腕のストレッチが簡単かつ効果的です。

この痛みは「炎症による痛み」が主症状となります。

 

痛みが出はじめたら患部を冷やす事が大切です。

 

温めてはより炎症を引き起こす要因となります。

 

良くプロスポーツ選手が試合後にアイシングをしていますよね。

「アイシング 肘」の画像検索結果"

その原理と同様ですので、アイシングをして熱を取るようにしてください。

 

まずは炎症を抑えることが痛みを早く引かせるポイントです。

 

その後の治療もとても重要で痛みが出ないように日頃からのケアをお勧めいたします。

 

 

出典:引用Google

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膝の痛み

2019年11月28日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼の西川です。

来月の頭に湘南国際マラソンがあります。患者さんでも参加される方がいて、その為に走られる方も多くなっています。今回は、走ると膝が痛む症状「ランナー膝」について報告します。

ランナー膝は別名「腸脛靭帯炎」といいます。

ランナー膝と言われるので、名前の通りランナー、つまり走ることが多い方に多く診られる症状です。マラソン選手やサッカー選手、陸上選手などが多いです。

主な症状は膝の外側の痛みです。

走る動作は膝の曲げ伸ばし運動があります。繰り返し曲げ伸ばしすることで腸脛靭帯と膝の外側にある外側上顆という部分が擦れて摩擦が起きることで炎症を起こしてしまいます。

初期は走るのを休めばすぐに痛みがなくなるのですが、悪化するにつれなかなか痛みが取れづらくなってしまいます。

長時間ランニングや硬い路上を走ったり、クッション性の低い靴で走ったり、O脚の方になりやすいです。

O脚の方は常に腸脛靭帯が緊張し外側上顆に押し付けられている状態なので、この状態で走るとより摩擦力が強くなってしまい炎症を起こしてしまいます。

また、太ももの筋肉、特に大腿四頭筋という筋肉が硬い事でより負担がかかりやすくなってしまい腸脛靭帯炎を発症してしまいます。

この症状では当院は超音波治療を行ないます。炎症を取らない限り痛みはなくなりません。その炎症を取るために超音波という特殊な電気を使い炎症を抑えていきます。また、初期はアイシングを行なうことでより早く炎症を抑えます。

手技治療とストレッチでは太ももの筋肉を重点的に弛めることで膝にかかる負担などを軽減し痛みをなくしていきます。

炎症を起こしてしまう症状は治療が早ければ早いほど治りが早いです。なので、少しでも違和感や痛みを感じたら早めにお越しください。

「腸脛靭帯炎」の画像検索結果

参考資料:出典Google



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五十肩・肩関節周囲炎

2019年11月26日

皆さんこんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

日によって寒さが変わりますが皆さん風邪などひかれてはいませんか?

最近は寒さのせいか肩の痛みが強く出る方がいらっしゃいます。

「画像 イラスト 肩」の画像検索結果

中でも肩関節周炎(五十肩)の症状がある方は痛みが強く出ます。

筋肉が硬くなり痛みが強くなる五十肩、更に冷えることで筋肉の痛みが強くなります。

肩関節周囲炎という名前はあまり聞いたことが無いと思いますが。50肩・40肩というと分かりやすいかもししれませんね。

この年代に多く肩をあまり使わなくなり、いざ使うときに痛みを出してしまう。

肩を普段使わないことで、筋力が減りその状態で、肩を使うので筋肉に痛みがでます。

始めは夜にうずくような痛み、寝れない、肩を動かせないなど症状が出てきます。

このような状態をが増していると、肩の可動域(肩の動く角度)が悪くなり手が上がらない。

上げると痛みが出る。髪の毛が洗えない、腰に手が回らないといった症状が出ます。

こういった動きの制限が出てくると日常的にも負担です。更にこの治療法がとても痛い。

50肩の初めは炎症期と言って炎症で痛みや疼きが強く出て寝るのも一苦労です。

この時期は安静にして炎症と取ることに集中します。

「画像 イラスト 肩」の画像検索結果

炎症が落ち着いてくると同時に可動域制限が出てきます。

痛みにより動きが悪くなる。

痛いのを動かさないので、より硬くなる。

この悪い流れが痛みを強くします。

この段階での治療法として、肩を動かす治療になります。

痛くて動かさなかった癒着した筋を引きはがすように肩をまわします。

50肩の皆さんは涙目でこの治療を受けています。

ただここで動かさないと更に筋力の低下が起こり肩を動かせなくなります。

ほっておいても良くなりません早めの治療をお勧めします。

当院にて治療された方にも肩の動きが改善した方も多くいらっしゃいます。

「画像 イラスト 肩」の画像検索結果

皆さん口をそろえて言われるのが泣かされたが我慢して治療してよかったと言われます。

治療期間も長く治るまでに一年程かかります。

かなりの時間を使いますが早めに治したい方にも提供できる複合高周波もあります。

良ければ一度ご相談ください。

 

出典:引用Google

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坐骨神経痛

2019年11月25日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院藤沢院の植田です。

 

今週で11月も終わりとなります。

あっという間に年末なりバタバタとしそうですね。

 

気温も低くなり身体への負担が大きくなりますので定期的なケアをななみ整骨院で是非して下さい。

 

本日は「坐骨神経痛」についてです。

良く耳にする言葉ではあると思いますが具体的にはどのような症状なのでしょうか?

 

「坐骨神経痛」の画像検索結果"

 

坐骨神経は人間の身体の中でも特に太い神経ですので症状が出やすい神経となります。

 

坐骨神経は大きく2つの症状に分けられます。

 

1つは腰椎の椎間板や椎体で圧迫されるもの

「坐骨神経痛 腰椎」の画像検索結果"

 

図のように腰椎の配列が乱れたり、椎間板が変形して神経を圧迫して痺れが出るのもは俗に言う「ヘルニア」といわれます。

 

ヘルニアの大きな特徴は「筋力低下」「腱反射低下」があります。

 

これが見られるとヘルニアの疑いが大きくなります。

 

一方「坐骨神経痛」といわれるものは別名「梨状筋症候群」ともいわれます。

 

この症状は臀部の「梨状筋」と言われる筋肉が硬くなり坐骨神経を圧迫し痺れを誘発させます。

 

「坐骨神経痛」の画像検索結果"

 

図のように坐骨神経が走行するトンネルがありそのトンネルに梨状筋があります。

 

(ピンク色をした筋肉が梨状筋)

 

筋肉が硬くなるとそのトンネルの隙間を埋めてしまい坐骨神経を圧迫してしまいます。

 

筋肉が硬くなる原因としてはデスクワークで長時間座っている方や長時間歩く方などに多く見られます。

 

坐骨神経痛が同時に両方に出ることをごく稀です。

 

ほとんどが片方に出ます。

 

立ち方や座り方がどちらかに傾いていると左右どちらかに負担がかかり症状が出る原因となります。

 

当院での治療はただ硬くなっている筋肉を緩めていくだけではなく、根本的な骨盤の歪みを整えること、当院ではそれに加えて「複合高周波」という特殊な電気を使い、深部まで到達する電気を使い奥から硬さを取り除いていきます。

 

「梨状筋」という筋肉は深層筋(インナーマッスル)と呼ばれる身体のより奥にある筋肉です。

なかなか手では届きにくく硬さを取ることが難しい筋肉なのですが、高周波を使えばインナーマッスルまで電気が届き緊張を除去する事が出来ます。

 

長期に及ぶ症状を取るのに最適な電気です。

手技と骨盤矯正を同時に行うとより効果が出ます!

 

なかなか取れない痛みや痺れm放散痛などがありましたら是非1度当院へお越しください。

 

出典:引用Google

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胸郭出口症候群

2019年11月24日

こんにちは!ななみ整骨院グループ~本鵠沼院の柴田です!

本日の症例報告は、胸郭出口症候群です。

 

40代男性の方が前腕の筋力低下と知覚鈍麻を訴え来院されました。

症状には痛みがなく、力が入らない状態と手を触られた時に感覚が鈍くなっていました。

 

お話を伺うと今朝ソファーで横向きに寝ており

起床した時に来院時より腕が動かない状態でした。

時間が経過するとともに症状は軽減してきたが

完全に回復していないため心配になり来院されました。

 

状態を確認してみると

患側の母指と人差し指の間の筋肉と

肘の外側付近を触れた際、感覚が低下しており

手首を返す運動が低下していました。

他にも手首から観測できる脈拍の減少も診られました。

これらの症状は橈骨神経が支配している領域で症状が認められ

首からの神経症状を疑いましたが検査では確認できませんでした。

 

この方は筋肉質で体格はいいのですが

姿勢が悪く猫背になっています。

今回身体が安定しないソファーで横向きになっていたことで

胸郭出口症候群という鎖骨の下と肋骨の間から出てくる

神経や動脈を圧迫してしまい症状が出たと考えられます。

また筋肉質の方は自身の筋力に負けてしまい

姿勢が悪くなる状態になりやすく、より圧迫されやすい状態となります。

症状として患側の脈拍が確認しにくくなったり、

神経の阻害から力が入らなかったり触れた時の感覚の低下が起こってしまいます。

 

この症状は改善することは出来ますが

放置しているだけでは症状は悪化する一方です

 

ななみ整骨院の治療方法として

手技治療以外には姿勢を改善する骨盤矯正治療や

原因となっている筋肉の緊張の緩和を行える

特殊な電気である複合高周波があります。

 

人によって痛みや症状はいろいろありますが

共通して言えることは

“早期治療”です!

 

少しでも気になる症状がありましたら

いつでもご来院・ご相談下さい!

※参考資料:出典Google



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産後の腰痛

2019年11月23日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

今朝は朝から雨が降りとても寒い1日となりました。

気温が下がってきていますので体調管理には十分にお気を付けください。

 

先日、当院にお子さんをご出産されてから約半年の方が来院されました。

症状とはひどい腰痛に悩まされていたということでした。

 

この方は産後数日は骨盤ベルトを着けていたが、なかなか痛みが引かずに日常生活にも支障が出てくる程ということでした。

ここ最近は骨盤まわりが安定していないような感覚や腰部の痛みも出できたとおっしゃっていました。

産後3か月間は関節を緩めるホルモンがまだ出ている状態です。

緩んでしまった骨盤をそのままにしておくと、骨盤まわりの筋肉が骨盤を安定させようと周りの筋肉がバランスの悪い状態で硬くなってしまいます。

バランスの悪い状態でお子さんを抱っこしたり家事を行っていると、身体に大きな負担がかかってしまい腰部などに痛みが出てしまう原因となります。

「骨盤歪み 画像」の画像検索結果

当院では硬くなってしまった筋肉を緩めていくマッサージ治療と骨格を整える骨盤・背骨矯正を行います。

産後から間もない方は骨格が悪い状態に戻りやすいので定期的に矯正治療で整えていくことをおすすめしています。

育児での負担は腰だけではなく身体全身にありますので痛みがあるところのみではなく身体をトータル的に見て行きます。

 

また中にはお腹のたるみや緩みを気にされていらっしゃる方もいます。

しかし、自分ではトレーニングできない!続けられない!

こういった方には「複合高周波」という電気を腹部にかけています。

複合高周波とはインナーマッスルにアプローチし鍛える事のできる電気です。

「腹筋 画像 イラスト」の画像検索結果

15分間で通常の腹筋のトレーニングを3500回行っていることに相当します!

継続してできない、時間が取れないといった方には、汗をかくことなくおなかを引き締めることが出来るのでとてもおすすめです!

 

ぜひ一度ご出産後、身体に痛みなどが出る前にお早めに当院までご来院ください。

 

転載:出典Google

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鵞足炎

2019年11月22日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院藤沢院の植田です。

 

今日は朝から雨が降り気温も一桁となりとても寒い朝となりました。。

 

私も自転車で通勤しますがとうとう手袋を出してしまいました。

 

そんな中過ごしやすい日も多くなり運動をする機会も増えていると思います。

 

夏のように気温が高く身体が温まっている状態ではないので、十分なウォーミングアップが必須となります。

 

同じような感覚で運動をしてしまい、身体を痛めてしまう方がここ最近は多くなっています。

 

特に多いのが「膝の痛み」です。

 

その中でも多い症状が「鵞足炎」といわれる症状です。

あまり耳にしない言葉ですが、膝の症状では多く診られます。

 

特に運動をしている方に多く発症します。

 

筋肉の痛みでなく、骨の炎症となります。

 

「がそく 名前」の画像検索結果"

 

内転筋といわれる筋肉の集まりが付着する部分です。

腿の内側の筋肉が硬くなり、そのまま激しい運動や持続的に運動をすると筋肉の牽引力で付着部が引っ張られてしまい繰り返しの外力で炎症を引き起こしてしまいます。

つまりは柔軟性が低下したり、緊張が強い状態で運動をする事が原因となります。

作用としては膝を曲げる際に働く筋肉で中腰のまま身体をキープしたりする競技では負担を大きくなります。

 

来院されている患者さんはテニスや卓球、ゴルフなどが多く見られます。

 

ほとんどの方はそのまま放っておけば治ると思いそのままにしておいているケースが多いようです。

ですが、原因はスポーツのみではなく日常生活にも隠れていますので日頃のケア画とても大切です!

痛みが出ている方の多くが片側だけに痛みが出ています。

 

当院ではそういった症状に対しては身体の歪みを整えていくこと、歪みを治していき左右均等に体重がかかるように整えていきます。

 

その次に原因となっている筋肉の柔軟性を高めていくと同時に緊張を取り除きます。

 

手技やストレッチ、超音波が有効です。

この痛みは炎症による痛みですのでまずは炎症を取り除くことが最優先となります。

 

炎症を取り除く為に必須なことは

「安静」

「アイシング」

です。

炎症も負傷後72時間以内には落ち着くといわれていますので、その期間中は安静、アイシングは必ず行うことが重要です

 

その後は原因となっている筋肉の硬さや症状を取り除いていきます。

 

これから運動するにはやや寒い時期となりますので万全に準備をしていき痛みが出ないようにケアもしていきましょう!

 

出典:引用Google

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手首の痛み

2019年11月21日

こんにちは。ななみ整骨院本鵠沼の西川です。

今回の症例報告は手関節の痛み、特に「TFCC損傷」についてです。

以前来院された患者さんでテニスでボールを打ち返した際に手首を痛めたという症状でした。

状態を確認したところTFCC損傷でした。皆さんは聞いたことがないと思われます。

症状としては手首を小指側に曲げたり、手首を捻る動作で小指側の手首が痛くなってしまいます。

腕には2本の骨があります。親指側が橈骨で小指側が尺骨です。手のひらにもたくさん骨があり、それを手根骨といいます。その尺骨と手根骨の間に三角線維軟骨複合体という軟骨があります。

「tfcc損傷」の画像検索結果

急激に手首を捻ったことで軟骨を痛めてしまい炎症を起こしてしまったものをTFCC損傷といいます。

手首をよく使うスポーツをする方に多く、特にテニスや野球などで診られます。

また、家事仕事や育児などで手をたくさん使う主婦の方でも起こります。これは、一回の大きな衝撃ではなく、毎日手を使うことで軟骨に繰り返し衝撃が加わったことで痛めてしまいます。

どちらも治療として炎症を取り除かなめれば痛みがなくなることがありません。なので、当院では「超音波」という特殊な電気をかける事で炎症を抑えていきます。そして、もう一つ炎症を抑えるのに必要なのが「アイシング」です。炎症では熱お帯びてしまう為、アイシングを行なうことで熱を抑えていきます。アイシングは自宅でも出来るので必ず行なって下さい。

そして、腕の筋肉が硬い事で手関節のところにある軟骨に負担がかかり痛めてしまいました。なので、腕の筋肉を弛めることで関節に負担がかからなくなります。

この症状は特に女性に多く診られます。放置していても良くなることはありません。しっかりと治療を行うことでテニスを思いっきりできたり、手を庇わず家事が出来ます。なので、少しでも気になったら早めにお越しください。

「tfcc損傷」の画像検索結果

※参考資料:出典Google



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肘の痛み 上腕骨内側上顆炎

2019年11月20日

こんにちは!藤沢市にあるななみ整骨院藤沢院の播磨です。

風も冷たくなり冬がやっとやってきたような感じですね。

体調を崩さないように皆さまお気をつけ下さい。

 

今回の症例は、「上腕骨内側上顆炎」です。

先日、肘の痛みを訴え女性が来院されました。

この方は、家事やお仕事で普段から手をかなり使っていて、2~3ヶ月前から腕や肘の痛みが続いていたそうです。

そして料理をしている際、包丁を使っている時にズキンッと肘に痛みを感じました。

状態を診てみると、上腕骨内側上顆という部位に痛みが出ていました。

「内側上顆炎」の画像検索結果"

 

腕の筋肉の多くがこの部位に付いています。

腕の筋肉の硬さを診てみるとかなり緊張が強い状態でした。

痛みが出ている部位はあり繰り返しの負担により熱感があり炎症を起こしています。

手の使いすぎによって筋肉が硬くなり付着部位を引っ張ってしまったのが痛みの発生の原因です。

 

当院では、この痛みを取る為に筋肉の硬さを取るマッサージ治療と炎症を取る超音波という電気をかけていきます。

マッサージ治療は腕の筋肉だけでなく、肩周りの緊張も一緒に取っていきます。

 

痛みが少しでも出ましたら、お早めに当院までご来院ください。

出典:引用Google

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産後の骨盤矯正

2019年11月19日

こんにちは!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の富です。

今回題名にもある産後の骨盤矯正の必要性をお伝えします。

まず骨盤が歪むというのはどういう事でしょうか?

骨盤というのは3つの骨で構成されています。

腸骨と仙骨という骨が関節を作ります。

この関節が仙腸関節と言います。

一般的には仙腸関節の動きはない関節と言われています。

ただ骨盤に赤ちゃんが乗ってくるので、その受け皿になっているのが骨盤です。

出産に向けて子供が大きくなるとその受け皿も押し広げられます。

その際、仙腸関節に負担がかかり関節の開きに関わってきます。

関節の靭帯が伸ばされ元に戻らない状態、戻りにくい状態

これが産後の骨盤の歪みになります。

骨盤だけでなく筋肉や内臓も圧迫され妊娠中のお腹の中は大変苦しい状況になっております。

その状態を放っておくと骨盤の歪みや身体の痛みがにもつながります。

筋肉や内臓が押し広げられた状態なので、自力で元に戻るのは難しい状態です。

産後の方は歪んだ姿勢のまま身体を使いますので、各所に痛みが出たり体質が変わったりと様々な症状が出てきます。

そこで当院は産後の骨盤矯正として、出産後開いた骨盤を元に戻す施術を行っております。

歪んだ状態で身体を使うと筋肉が硬くなり、痛みが出てきます。

他にも痛みが出ないように筋肉の硬さを取り柔軟性を高める施術も行っております。

歪みを整え、筋肉の柔軟性を取り戻せば痛みのない身体になります。

歪みを整えるのには他にも良い面があります。

体型を気にする方も多いと思いますが、歪みを整えると、スタイルも良くなります。

最近猫背が気になる、洋服を着ると左右のどちらかが下がてくるなども歪みが原因かもしれません。

歪みを整え、正しい姿勢で日常を過ごしましょう。

正しい姿勢で身体を使うことで、見ためも変わります。

自身が無い人は前かがみが多くなります。

見た目が変われば自身もわきます。

自身が付けば胸も張れます。

しっかりと姿勢を整え胸を張る生活をしましょう。

当院は痛みを取るだけでなく姿勢を重要視しています。

痛みは日常での負担が繰り返し身体にかかり出てきます。

そのもとになる身体の使い方、歪みを整えることで、痛みの出ない身体になります。

痛みの原因を一緒に見つけ改善していきましょう。

 

転載:出典Google

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