BLOG_NEWS

準備運動

2019年1月25日

こんにちは!

藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。

 

寒い日が続きますね…。

ですが、昼間は10~12℃まで気温が上がるせいか

早い場所では「梅」が咲き始めていました!!

 

気温が低い日が続くせいか

腰痛を訴えてくる患者さんが多くなってきました。

 

ここ最近では、日頃からスポーツをやっている方が

腰部の痛みを訴えることが多いです。

「腰痛」の画像検索結果

スポーツをしているのになぜ腰痛?

 

それは身体が完全に温まっていない状態で

運動を始めてしまうことで筋肉に負担がかかり

痛みを出しています。

 

なのでこの寒い時期は準備運動が大切になります。

 

準備運動の一環として行われる「ストレッチ」ですが

今の時期はストレッチだけでは足りないかもしれません。

 

寒い時期はストレッチだけでは筋肉は伸ばされるまでに時間がかかります。

ストレッチと一緒にジョギングを行うと筋肉が温まりやすく

運動前の運日運動としては効果が高まります。

 

ジョギングをすることで筋肉が温まり伸びやすくなります。

軽い有酸素運動を取り入れるだけで身体全体の体温が高くなります

「ジョギング」の画像検索結果

スポーツで身体を痛めてしまった方!

是非一度お越しください!

 

当院では藤沢という立地のせいか

スポーツ外傷の患者さんが多く来院されます!

 

その方にあった治療プログラムを設定し

低周波療法、高周波療法、SSP、ななみ式マッサージ、スポーツマッサージなど

いろいろな角度から患者様を治していきます。

 

是非一度ご相談ください。



ななみ整骨院グループは来年度新卒者を募集しています。

 

職場見学や就職に関する個別相談なども行なっているので、ご希望される方は “直接” ななみ整骨院採用担当までご連絡下さい。メールからの問い合わせも承ります。

 

ななみ整骨院

tel:0466-25-2322

採用担当まで

 

採用情報

採用情報 │ 藤沢市の整骨院