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交通事故で整骨院の施術を受けるには?

2024年3月29日

ななみ整骨院弥勒寺院の宮崎です。

 

交通事故の被害を受けた際に突然のことでパニックになってしまいますよね。

でも大丈夫です!

本日は整骨院で施術を受けるには、事故後どんな対応が必要かご紹介していきます。

交通事故の過失割合】車同士の事故の場合をパターンごとに解説|三井住友海上

 

大きく分けて5つです。

①警察へ連絡 ②加害者情報を聞く ③事故現場の情報確認 ④病院受診 ⑤整骨院で治療を受ける旨を保険会社へ連絡

詳しく説明していきます。

①警察へ連絡

まずは警察に連絡しましょう。警察が事故発生の事実を知らない場合は、今後必要となる損害賠償請求や、保険金請求のための交通事故証明書を発行してもらえなくなってしまいます。

②加害者情報を聞く

警察への報告が終わったら次は加害者の情報を聞きます。

・加害者の氏名、住所、電話番号、メールアドレスなどの連絡先、自賠責保険、任意保険会社

・勤務先の名称、電話番号、住所

③事故現場の情報確認

警察が来る前に自分でも証拠となる事故の現場を記録しておきましょう。警察が到着すると現場検証を実施しますが、事故後すぐでないと消えてしまう証拠もあるため、怪我人と現場の安全確保、加害者の情報を聞いたらすぐに状況を確認することが大切です。

④病院受診

警察の調査が一通りの対応が終わったら、必ず整形外科を受診し怪我の診察を受けましょう。

その日は痛みがなくても事故から数日経過してから痛みがでてくる場合があります。

医療機関受診し、医師から診断書をもらいましょう。

⑤整骨院で治療を受ける旨を保険会社へ連絡

整骨院での施術を受けたい場合は、整形外科の医師に了承を得たうえで整骨院へいきます。また、その際は事前に必ず相手方の保険会社へ整骨院で施術を受ける旨を連絡しておきましょう。

事故後の流れについてお分かりいただけたでしょうか。

 

 

ななみ整骨院では交通事故による怪我の治療も行っております。

整形外科と提携しているため事故後の流れもスムーズに対応することができ、相手方の保険会社とのやり取りなども積極的にサポートさせていただきます。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。



 

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎ 30分毎の院内換気

☑︎ 全スタッフのマスク着用

☑︎ 予約管理による院内人数制限

☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒

 



 

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com

ななみ整骨院

tel:0466-25-2322

採用担当まで

 

交通事故

2024年3月29日

赤信号で止まっていたら後ろからすごい衝撃が!!

自動車の交通事故のシルエット02 | 無料のAi・PNG白黒シルエットイラスト

交通事故は、不意に起こります。

今回ななみ整骨院藤沢院にご来院された方もそのような状況でした。

コロナ禍でも医療機関で必要な受診を|お知らせ|淀川勤労者厚生協会

信号待ちしていたら後ろの車が玉突きで自分の車にあたる玉突きになるような強い力が働いていると思いますが、その当時は痛みなど感じなかったそうです。

翌日になり首の痛みがでてどんどん強くなってきたそうです。

4日後には肩の痛みがでて、2週間経ってくると腰の痛みまで出てきたそうです。

首の痛み – おおつか整形外科BLOG

交通事故で身体を痛めた時にこのような声をよくお聞きします。

事故当初は突然の事で緊張して痛みは感じない。。。

時間が経ってきて身体の痛みを実感してきた。

 

これは、自律神経の影響があります。

突然の事で身体に力が入り、神経は興奮状態で痛みを感じにくくなります。

ですが、時間が経ち気持ちが落ち着くのと同時に神経の興奮も引いてきます。

 

その時に改めて事故発生時からの痛みを実感するようになります。

その出方も人それぞれで病院の方も2週間以内の症状は事故との関連を考えた診断をすることがあります。

別の方は筋肉痛が強く出たような感じを訴える事もありました。

もちろん事故後すぐから痛みが出る方もいます。

交通事故後の症状なども早めに処置をすることでその後に痛みが強くなることも制限できますので少しでも体調の変化があるようでしたら早めに病院などに受診されてください!

医療>外科のイラスト素材

ななみ整骨院にご来院された方には、提携している整形外科へ紹介し診断をしてもらいます。

診断結果とドクターからの指示に沿って処置を行います!

事故後の不安をお持ちでしたらお気軽にご相談ください!

 

画像引用:Google

 

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎ 30分毎の院内換気

☑︎ 全スタッフのマスク着用

☑︎ 予約管理による院内人数制限

☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒

 



 

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

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★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com

ななみ整骨院

tel:0466-25-2322

採用担当まで

 

 

773ジムパーソナルトレーニング藤沢院

2024年3月28日

皆さんこんにちは!

ななみ整骨院藤沢院です!

 

ななみ整骨院で行っている773ジム パーソナルトレーニングを紹介します!

773ジムのコンセプトは

<いつまでも動ける身体作り、人は何歳からでも成長できる!>です。

身体を鍛える「トレーニング」と身体を整える「整体」を1時間の中で組み合わせて行います。

例 30分トレーニング、30分整体(トレーニング初心者向け)

50分トレーニング、10分整体(トレーニングになれて来た場合)

 

トレーニングと聞いて普段運動をしていない方や運動が苦手な方は出来るか不安だと思います。

773ジムトレーニングはそんな方々におすすめしています!

・ダンベルのような重い物は使いません

・いきなり激しい運動はしません

773ジムパーソナルトレーニングでは「自重トレーニング」をメインで行います。自分の身体を自分の筋肉で支えられるように、自分の体重を利用して行います。

スタッフは国家資格を持っている筋肉の仕組みを熟知しています。スクワットは正しいフォームで行わないと膝をケガしやすいです。773ジムでは1時間マンツーマン指導で正しいフォーム、正しい姿勢でケガのリスクを回避しながら安心、安全にトレーニングを行う事ができます!

 

トレーニングの前は必ずストレッチを行います。筋肉が固まっていると最大限の力を発揮できません。ストレッチを行い、筋肉の柔軟性を上げてからトレーニングを行います。

 


パーソナルジムは全員「国家資格取得者」が指導を致します。

安心、安全で効果を出すために必要なメニューを組み、サポートしています!

まずは「無料体験」から体験してみてください!

お得なキャンペーンも随時行っていますので、お気軽にお問い合わせください!


 

TEL:0466(20)5331

mail:773mirokuji@gmali.com

773パーソナルトレーニング

2024年3月25日

皆さんこんにちは!

ななみ整骨院弥勒寺院です!

 

季節の変わり目は体調やお身体の不調が出やすい時期となります。

お身体にお気をつけておすごしください!

お身体の不調を感じたら早めにケアしましょう!

 

もうすぐ新年度が始まります。

皆様の今年度の目標は何かございますか?

特にこれと言って目標が決まっていない方も多いのではないでしょうか。

今年度は「運動」を目標にしてみてはいかがでしょうか!

773パーソナルジムでは

・日常生活のレベルを向上したい

・いつまでも自分の足で歩いて生活したい

・筋力をつけて腰痛やひざなどの痛みを改善、予防したい

・産前の体型に戻したい

・ダイエットしたい

・スポーツのパフォーマンスを向上したい

など様々な目的で年齢層も10代~90代と幅広い年齢の方が日々元気にトレーニングを行っております!

・運動経験がない

・体力に自信がない

・身体が硬くて運動以前の問題である

・運動したいが何をすればよいかわからない

などをご心配される方もいらっしゃいますが全く問題ありません!!

当院のスタッフが一人ひとりの目的に合ったストレッチやトレーニングをマンツーマンでお伝えいたします!

皆様もぜひ一緒にトレーニングを行い最高の身体・生活を手に入れましょう!!

*トレーニングの様子↓

 



773パーソナルジムのご紹介!

年齢は関係ない!人は何歳からでも成長できる!

をコンセプトに3年後、5年後、10年後も今と変わらない、今以上に良い身体で生活が出来る様にするための身体づくりをサポート致します。

このパーソナルジムのポイントとして

①自分のレベルに合わせて過度せずに無理のないメニューを作成

②時間は60分。1対1でやるからこそ効果が出る

③6か月間の継続トレーニングだからこそ出せる効果

④トレーニングだけではなく施術も組み合わせられる

例:トレーニング45分/施術15分(トレーニングメインの場合) トレーニング30分/施術30分(トレーニング初心者)



パーソナルジムは全員「国家資格取得者」が指導を致します。

安心、安全で効果を出すために必要なメニューを組み、サポートしています!

まずは「無料体験」から体験してみてください!

お得なキャンペーンも随時行っていますので、お気軽にお問い合わせください!


 

TEL:0466(20)5331

mail:773mirokuji@gmali.com

 

自賠責保険について

2024年3月23日

こんにちは!!

ななみ整骨院弥勒寺院の瀧岡です。

 

今回も交通事故にまつわるお話をしていきます!

その中でも前回は「医療機関に受診する重要性」について話していきましたが

今回は

「自賠責保険」

に焦点を当ててお話しします!

 

まず「自賠責保険」とは自動車賠償責任保険の略で、全自動車に対して加入が義務づけられている強制保険です。

そして補償される対象は「対人への損害」になります。いわゆる

「人身事故」です!

 

ここで勘違いされやすいのが

「壊れた車や物の修理費に対しても補償される」

そう思われている方もいるのではないでしょうか…..。

そのような「対物損害」に対しては任意保険(自動車保険など)が自賠責保険で補えなかった範囲を補償してくれます!

 

自賠責保険で支払われる傷害損害の内容は以下のものになります。

治療関係費

・文書料

・休業損害

慰謝料

これらの最高支払限度額が計120万円と定められています。

当院のような医療機関に通院した際の治療費もここから補償されます。

そして被害者のケガによる精神的苦痛への補償が「慰謝料」となります。

 

慰謝料にも①入通院慰謝料②後遺障害慰謝料③死亡慰謝料と種類があり、今回は①入通院慰謝料について取り上げます。

入通院慰謝料の算出方法は自賠責基準で

治療日数 × 4,300円(2020年4/1以降の事故の場合)

と定められています。

 

この治療日数に関していずれか少額が適応されます。

・事故から治癒または症状固定までの全日数

・入院日数と通院日数を足した二倍

 

その為、傷害に見合った適切な慰謝料を受け取るためにも日々の通院が大事になります。

そして日々の症状変化を医療機関で見てもらうことが症状悪化や後遺症を防ぎます。

 

ななみ整骨院では交通事故による怪我の治療も行っております。

また交通事故後の保険会社とのやり取りなどもサポートさせていただきます。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

産後は骨盤が乱れやすい💦

2024年3月23日

みなさんこんにちは!!!!

 

ななみ整骨院本鵠沼院の柴田です!!

 

 

今回は産後整体についてご紹介いたします!

 

生まれたての赤ちゃんとママのイラスト | 無料のフリー素材 イラストエイト

 

妊娠・出産で骨盤が乱れやすい事は耳にしたことあると思います。

 

 

骨盤の乱れがどのような影響をもたらすのかは知っていますか❓

 

 

・腰痛、肩こり

・頭痛

・ポッコリお腹

・冷え、浮腫み

・尿漏れ

・自律神経の乱れ

などがあります!

いくつか該当した方もいるのではないでしょうか?

 

 

 

骨盤が開いてしまう原因としては、妊娠3ヶ月から「リラキシン」というホルモンが分泌されることが大きく関わります。

 

 

このホルモンは骨盤やその周りの靭帯・骨盤底筋を緩める作用があり、陣痛後赤ちゃんが通る為の産道を確保する為にとても大切なんです!!

 

 

産後このホルモンの分泌は減少しますが骨盤の開き・歪みが残ったままだと歪みのまま固まってしまうのです。

 

 

特に産後は抱っこや授乳動作で骨盤に負荷がかかる姿勢が続く為、元の状態に戻りづらくなっています!!!!

 

 

 

 

 

でも実際「何をしたらいいのか」「どこへ行けばよいのか」分からないことや不安な事が多くあると思います!

産後骨盤矯正 | 骨盤のゆがみ、産後太り | 佐賀はっとり整骨院

 

 

 

当院ではお身体の状態に合わせて施術内容を提案していきます!!

 

 

産後の不調そのまま放置せずに相談ください。

 

ご連絡お待ちしております!!!

 

 

お知らせ1

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎ 30分毎の院内換気

☑︎ 全スタッフのマスク着用

☑︎ 予約管理による院内人数制限

☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ2

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

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随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com

ななみ整骨院

tel:0466-25-2322

採用担当まで

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ななみ整骨院は現在YOUTUBEにて

ストレッチ動画を配信しております。

ぜひご覧ください!

 

 

 

 

足首の捻挫について 

2024年3月21日

皆さんこんにちは。

ななみ整骨院藤沢院の柔道整復師、林です。

 

こんかいは足首の捻挫について紹介いたします。

足首の捻挫による怪我はスポーツ中や、転倒、つまずいた際に起こる事が多いです。

捻挫をすると損傷の度合いによりますが、足首の様々な組織を損傷します。

<靭帯>が多く損傷しまが、他にも<骨><筋肉>が損傷する事もあります。

 

そもそも足首の捻挫は大きく分けて2種類あります。内反捻挫と外反捻挫です。内反捻挫が80%、外反捻挫が20%となり内反捻挫が圧倒的に多いです。もともと人の足首の構造上、内反捻挫が起こりやすい作りになっています。

捻挫を知る1」足関節捻挫のメカニズム | CramerJapan捻挫を知る1」足関節捻挫のメカニズム | CramerJapan

腓骨の下端には外くるぶし(外果)、脛骨の下端には内くるぶし(内果)があります。外果と内顆の高さを比べると、外果が低くなっています。転倒しそうになり足で踏ん張った際に、外果が支点になる事で内反捻挫が多くなります。

内反捻挫をする事によって足首の骨と骨を繋げている靭帯が引きなばされ損傷する場合が多いです。重症の場合は靭帯がついている骨の部分が剥がれるように骨折する裂離骨折を起こすケースもあります。

捻挫を起こした際はすぐにRISE処置をすることが重要です。処置が遅れると治りも遅くなります。

RISE処置とは、Rest「安静」 Icing「冷却」 Compression「圧迫」 Elevation「挙上」の頭文字を取った治療法です。

 

当院では捻挫の怪我に対してエコー診断機を使用し、<骨><筋肉><靭帯>何が損傷しているのか詳しく確認します。損傷度や炎症の有無によって固定やテーピング処置を行います。

スポーツ中の怪我、日常生活で出た痛みなどお困りの際にご連絡、ご相談お待ちしております。

 

画像引用:Google

 

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底

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☑︎ 全スタッフのマスク着用

☑︎ 予約管理による院内人数制限

☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒

 



 

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

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・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

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随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

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採用担当まで

 

 

交通事故に合ったらまず!

2024年3月19日

こんにちは!!

ななみ整骨院弥勒寺院の瀧岡です。

 

本日は「交通事故に合ったらするべきこと」についてお話します!

まず、交通事故に合ったら焦ってしまい何をすればいいか分からない方もいるのではないでしょうか。

ここで一番良くない選択が

病院に行かない

ことです。

 

何故良くないのか

事故直後は強い衝撃によってショック状態に陥る為、自覚症状がないように感じます。

それは身体への強いストレスから身を守ろうとし、体内のアドレナリンが上昇することで一時的に痛みを感じにくくするからです。

そうすることで事故直後は身体からのSOSに気が付きにくい状態になり、大丈夫だろうと錯覚してしまいます。

ですが、その後しばらくするとショック状態も少しずつ緩和されるため、本来の痛みを感じてきます。

大体症状を感じるまでに数時間から三日と言われており、多くの場合は翌日の起床時に痛みや異変に気がつくことが多いと言われてます。

また事故から数日経ってからの発症の場合、交通事故との関連性が薄くなってしまい事故が原因だと気が付けないこともあります。

「放っておけば勝手に治るだろう」

そう思うことが一番恐ろしい事態を招くことになります。

 

特に恐ろしいのが「首」、「頭」の損傷です。

出血していれば見てわかるため、手当が必要だとすぐにわかりますが怪我はそれだけではありません。

まずは「首」

事故の衝撃で首が鞭のようにしなり、頸部筋や神経を損傷します。

また手足とは違い中枢神経である脊髄が通っている為、最悪な場合だと首の痛みだけでなく全身症状もしくは不随症状なども考えられます。

 

そして「頭」

特に脳へのダメージは今後の人生に大きく影響し、命に係わる場合もあります。

脳出血が起こると数時間で発症する急性症状から、出血量が少量の為数日経過してから急に倒れてしまうケースもあります。

ですが早期発見ができれば症状を軽度で済ますことができます。

 

これらの症状は生涯残る「後遺症」になってしまいます。

後遺症になれば身体が常に痛い、生活するのが大変

そして最悪、一生車椅子または寝たきり生活になるかもしれません。

 

だからこそ、事故直後の対応が今後あなたの人生を左右します。

直後は何ともなくとも医療機関に受診し、精密検査を受けてください。

またななみ整骨院では交通事故後の治療を行っております。

整骨院での治療は診断書が必要になりますので  提携している整形外科をご紹介することができ、情報共有もスムーズに行うことができます。

 

また交通事故後の保険会社とのやり取りなどもサポートさせていただきます。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

五十肩は積極的に動かす!?

2024年3月19日

みなさんこんにちは!!!

 

ななみ整骨院本鵠沼院の柴田です!!

 

3月も中旬となりました!

 

桜が楽しみですね🌸

 

 

 

 

 

みなさん、『五十肩』って知っていますか?

 

五十肩・四十肩 | 泉大津市の心身堂鍼灸整骨院

 

五十肩は江戸時代から存在し、当時は「長寿病」と言われていたそうです。

 

 

五十肩の別名は『肩関節周囲炎』 とも言われ、50代前後の女性に多く発症する症状になります。

 

 

名前に「五十」と付くくらいですので50歳からのイメージが強いと思われますがそんなことないんです!!!

 

 

若いと20代でも発症してしまうケースもあります。

 

 

 

 

どのような症状が五十肩と言われるのか確認してみましょう!

 

・肩関節の運動制限(拘縮)、動作時の痛み

 

・夜間のズキズキする眠れない程の痛み

 

・明らかな原因のない痛み

 

何もしなくとも2年ほどで自然に軽減することが多いですが、放置しておくと痛みが残存する可能性が非常に高いのです!!

 

 

 

痛みが強いと動かしたくなくなりますがそのまま放置するのは危険なのです!!

 

 

肩の筋緊張が強くなる一方です。

 

 

五十肩は積極的に肩を動かす必要があるんです!!

 

1年間上がらなかった五十肩が一回で改善!患部には一切触れない施術法とは? | Mr.ゴッドハンド | 鍼灸整体師が教える健康情報!

 

 

1人では痛くて何をしたらよいのか分からないという方も多くいますが、当院ではマンツーマンで肩を積極的に動かすリハビリの運動も行えます!!

 

 

悩み・痛みを一人で抱えず是非相談してください!!

 

いつでもご連絡お待ちしております!!

 

 

 

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☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

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★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

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・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

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ななみ整骨院

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ぜひご覧ください!

 

 

 

足関節捻挫

2024年3月18日

皆さんこんにちは!

ななみ整骨院弥勒寺院の廣田です。

少し暖かくなり外出や運動を行う方も増えたのではないでしょうか?

外で活動することが多くなるのが「怪我」です。

 

怪我の中で1番多いのが「突き指」次いで多いのが「足関節捻挫」です。

突き指は想像しやすいかと思います。

指の靭帯を痛めたものが「突き指」です。

今回は意外と軽く思われがちな「足関節捻挫」についてご紹介いたします。

捻挫も関節に強いストレスが加わり靭帯が損傷している状態です。

足関節捻挫の中でも内反捻挫(足の外側を痛める)と外反捻挫(足の内側を痛める)の2つあり、圧倒的に内反捻挫が多く発生します。

これは足関節は屈曲(足を上にあげる)よりも伸展(足を下におろす)しやすい構造になっており、外くるぶしの関節の方が動きが大きい為です。

 

内反捻挫で損傷する靭帯は主に3つあります。

・前距腓靭帯

・踵腓靭帯

・後距腓靭帯

上記の中でも特に「前距腓靭帯」と「踵腓靭帯」が損傷しやすいです。

症状としては外くるぶし周囲の「腫脹」「疼痛・圧痛」「歩行時痛や安静時痛」及び「皮下出血」(内出血)です。

 

↑(炎症反応が見られる前距腓靭帯)

症状の程度により3つに分類することができます。

Ⅰ度:靭帯の軽度な断裂や損傷。軽度の腫れや圧痛がありますが、足関節の不安定性はない

Ⅱ度:靭帯の部分断裂でⅠ度と同様に不安定性はないが、広い範囲で腫れと内出血がある

Ⅲ度:靭帯が完全に断裂している。圧痛・内出血・不安定性がともに著明

 

捻挫の治療はまずRICE処置を行います。

RICE処置を行いながら固定を都度交換したり超音波電気治療を行うことで治癒速度が促進されます。

捻挫は早めの処置が予後に大きな影響を与えます。

少しの痛みでも必ず治療することをお勧めします。

気になることなどございましたらお気軽にご連絡ください。

 

出典:Google


773パーソナルジムのご紹介!

年齢は関係ない!人は何歳からでも成長できる!

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①自分のレベルに合わせて過度せずに無理のないメニューを作成

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④トレーニングだけではなく施術も組み合わせられる

例:トレーニング45分/施術15分(トレーニングメインの場合) トレーニング30分/施術30分(トレーニング初心者)



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まずは「無料体験」から体験してみてください!

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