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ランニング時のケガ

2019年1月8日

おはようございます!

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

年が明け寒い日が続いておりますので体調管理には十分に気をつけてお過ごしください!

最近当院ではランニングでのケガが多くなっています。

年末年始はマラソンの大会が多く開催され、出場の為に日々練習をされる方もおおいのではないでしょうか??

具体的なケガとしては

・捻挫

・腓腹筋の挫傷

・アキレス腱炎

・足底筋膜炎

・シンスプリント

などが挙げられます。

捻挫は予期せぬタイミングで起こるものですので防ぎようがないのですが、他の症状に関しては事前に防ぐことができます。

多くの原因は「筋緊張」が関わっています。

柔軟性低下、筋疲労が強くなると負荷をかけた際に大きな痛みとなることが多くあります。

まずは練習中前後のストレッチは必須ですが、当院では走り方や身体の使い方か「身体の歪み」も細かくチェックしています。

バランスが悪い状態で走ることは身体にとってマイナスなことですので、今ある痛みに加えて痛みが出にくい身体作りも同時にしています。

皆さんの身体の歪みはいかがでしょうか?

一度チェックをし整えることをお勧めいたします!!

 

 

 

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