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足底筋膜炎

2018年12月5日

こんにちは!

藤沢市にあるななみ整骨院、藤沢院の播磨です。

 

12月に入りましたが、気温が20度あったりと季節外れな温かさですね。服装に困っています。

先日12月2日に湘南で大きな大会「湘南国際マラソン」が行われましたね。ななみの患者さんの中にも参加された方が数名いらっしゃいまして、

「完走できた!」など嬉しい声が聴けました。

 

今日は、マラソンなど走る方にも起きやすい「足底筋膜炎」について書きます。

足底筋膜炎とは、かかとから足の指の付け根にかけて足の裏に張っている足底筋膜が過度に引っ張られて炎症しているものを言います。

生じる原因として、

・扁平足やハイアーチ

・スポーツなどで足の使い過ぎ

・長時間の立ち仕事

などが挙げられます。足底に負担がかかっていたり、ふくらはぎの筋肉など足周りの筋肉の緊張によって足底筋膜も緊張してきます。

 

予防・対策として、一番いいことは、足のストレッチをする事です。スポーツした後やお仕事が終わった後にストレッチをして足底にかかる負担を少しでも減らしましょう。

自分ひとりで行うのが難しいのであれば是非ななみスタッフと一緒に行いましょう。

 

痛みや少しでも気になる事などありましたら、いつでもお越しください。お待ちしております。

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ななみ整骨院グループは来年度新卒者を募集しています。

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