交通事故に遭ってしまった際の対応の仕方

2024年4月16日

皆さんこんにちは！
ななみ整骨院本鵠沼院副院長、一児の母の永島です。

ぽかぽかと暖かく、過ごしやすい季節となってきましたね。
お出掛けされる方も増えてくるかと思います。
また新年度となりまだ慣れない生活をされている方もいらっしゃると思います。
そこで気をつけていただきたいのが、交通事故です。

神奈川県は過去10年間、交通事故での死者数ワースト10位に入ってしまってます。
交通事故の件数が多い県です。

実際に交通事故に遭ってしまった際、どのような対応をしたら良いのか、皆さんは把握していますか？

今回のブログでは、交通事故に遭ってしまった際の対応の仕方をお伝えします。

◎交通事故に遭ってしまったら

①警察を呼ぶ
:交通事故処理をしてもらう

②相手と相手が入っている保険会社の連絡先を聞く

☆自賠責保険を適応して慰謝料等を請求する場合、①と②はとても重要です。
相手に警察を呼ばないで示談をお願いされる場合もありますが、事故処理をしていないと自賠責保険の請求が出来ません。

◎怪我をしてしまい自賠責保険を適応して治療を行う為に通院したい場合

①通院したい病院または整骨院に治療を受けたい旨を連絡する

②相手側の保険会社へどこで治療を受けるのか連絡する

このような流れとなってます。

ななみ整骨院では、自賠責保険を適応して治療を受けていただく事が可能です。
自賠責保険を適応すると窓口負担は¥0となります。
また、自賠責保険について分からない事などは、ななみ整骨院スタッフがしっかりとサポートさせていただきます。

事故直後は気も張っていて、少しの痛みぐらいなら大したことないだろう…と思ってしまいがちですが、とんでもない後遺症に悩まされたり、
また後から治療したいと思っても、時間が経過して事故との因果関係が証明できなくなり、実費での治療となってしまったり。。。
少しでも身体がおかしいなと感じたら、我慢をせずに適切な治療をお勧めします。

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

坐骨神経痛

2024年4月15日

70代の女性が足の重だるい痛みがあるという事でご来院されました。

足の付け根から太もも裏まで張っている痛みが出てきたというのです。。。

この方は、お仕事をまだ続けれられており普段から座り姿勢が続いているようです。

毎日長時間座り、仕事終わりに銭湯に行って一日の疲れを取る生活を送っています。

週に1回は健康な身体を維持する為にトレーニングにもいっていますが、脚の痛みが不安で運動もしたくないという事です。

痛みが引かないので整形外科へ受診しレントゲンやMRIなどをとって異常がないと言われたそうです。

原因が分からないのに足の痛みが引かないというのは不安ですよね。。。

ななみ整骨院でもヘルニアの徒手検査を行いましたが反応はありませんでした。

ですが痛みが出ている範囲が坐骨神経痛の方と同じように出ていました。

坐骨神経痛は聞いたことがある方もいると思います。

坐骨神経の通り道が何かしらの原因で圧迫されて出る痛みです。

整形外科では神経の出入り口になる腰椎を診て異常がないと言われたそうです。

坐骨神経が圧迫されるのは、腰椎部分が多いのですが中には筋肉が硬くなって通り道を圧迫する事もあります。

骨盤に関係する筋肉で「梨状筋」という筋肉があります。

梨状筋の近くを坐骨神経が通るため、筋肉が硬くなると坐骨神経を締め付ける事があります。

この梨状筋は、お尻の筋肉でも深部にある筋肉で硬くなると厄介です。

ななみ整骨院では、深部の筋肉へアプローチできる「複合高周波」があります。

患者様も複合高周波をした後は、脚が軽くなったとまっすぐ歩いて帰られました。

痛みが強い症例に対して効果がありますので辛い症状の方は是非お知らせ下さい！

画像引用Google

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☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

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・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

トレーニングの変化！？

2024年4月13日

腰から左脚まで痛みと痺れが！！

デスクワークで長時間座っている方が👆の症状を訴えて来院されました。

40代男性

趣味：サーフィン

トレーニングはしていない。。。

症状が強くなり、座っての仕事ができなくなってきたというのです。

幸い❔なのか在宅ワークなので、立ちながらパソコン作業をして痛くない体勢を探しつつ乗り越えていたそうです。

始めは腰の痛みが出てきて、お尻から足にへと症状が強くなり、「このままじゃやばい❕」と施術にご来院されました。

身体の使い方などをみていき、筋力の不足で身体を支えられていないのが分かりました。

施術を行いながらもトレーニング伝えていきました。

ですがなかなか難しい・・・

自分でトレーニングをしてみても、動きの中で痛みがでて最後までできないという事でした。

そこで773パーソナルジムの30分無料体験を受けていただきました！

受けていただいた感想は、、、

つらい！！

でした。

この後に「でも気持ちいい」が続きます！

※773パーソナルジムでは自重のトレーニングがメインです。

トレーニングをご自身でやってもらうと痛みを感じていましたがマンツーマンで姿勢をチェックしながら行うと、最後まで痛みも出ずにトレーニングができたのです！！

身体の痛みが出る原因の中に、筋力不足があります。

弱って使いにくくなった筋肉を庇って動くことで体が歪み関節や筋肉に負担が出ます。

自分自身の体を正しく使えているか、筋力は落ちていないか、柔軟性はあるかを確認していく事で痛みの予防になります。

・自分では運動ができない。

・正しいフォームを知りたい。

・体を変えたい。

・痛みが出ない体になりたい。

そのような方に是非773パーソナルジムの無料体験を受けて欲しいと思います！

今回ご紹介してした方は、年末にホノルルマラソンを完走しています！

画像引用Google

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産後の不調・・・

2024年4月12日

夜泣きで睡眠不足！！

出産という大きな壁を乗り越えて嬉しさがあふれている中で、育児がスタートします。

男性も育休を取りやすくなったと言われていますが、お母さんの負担が多いと言われているのはあまり変わらないようです。。。

私も子供がいますが乳児期の育児は、何もかも手探りで戸惑う事ばかりでした。

お子さんが小さい時は夜泣きで睡眠時間が削られることも経験があるのではないでしょうか？

（私は夜泣きに気付かずに、妻が泣きながら起こしてきたことがあります。💦）

※患者様の中にも子供の夜泣きで身体の痛みを感じないと言われた方がいます。

実際に痛みが無いわけではなく押されたら痛みを感じていますが日常的な痛みを感じないと訴えていました。

睡眠不足が重なることで自律神経が乱れている状態を考えられます。

自律神経が乱れると身体の不調が出やすくなります。（自律神経の乱れで起こる不調の一部で、肩に力が入りやすい、熟睡ができない、お通じが悪くなる、常にねむい・・・などがあります。）

長い間でみについた生活習慣がお子様の時間に合わせる事で変わり、自律神経が乱れる原因になります。

お子さんとの時間も大切にしながらもご自身の身体を休める時間も作ることが大切です！

今回の患者様もご自身の状態が分からなくなっていました。

施術後は背中もまっすぐになった、身体が軽くなったと喜ばれていました。

身体が軽い状態で育児をすることは、お子さんにもいい影響です。

親と言っても人間ですから身体が辛い時は、ついイライラしてしまします。

身体のケアをしてご自身の身体を調節してみてはいかがでしょうか？

画像引用Google

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慢性腰痛持ちの方！腹横筋を鍛えよう！

2024年4月11日

こんにちは！

ななみ整骨院弥勒寺院、宮崎です。

人間の身体には、コルセットの役割をしている筋肉があることを知っていますか？

腹横筋は、腹筋でインナーマッスルの一つです。腹筋の中で体幹の最も深層にあり、身体の動作には直接関係しませんが、大切な役割をしています。

場所はここです↓

主な役割

①腹部を圧縮し腹圧を高め、腹部内蔵を保護

②同時に腰椎を含め体幹を安定化

実際におへそをひっこめると、腹筋に力が入ります。その奥の方で硬くなっているのが腹横筋です。

腹横筋が弱いと腰がグラグラした状態で動きます。例えると船の帆が張ってない状態です。

帆が張ってないと船は強風や荒波にさらされたときに海に沈んでしまいます。

人間の身体も一緒です。腰が不安定な状態で何か急な負荷が加わると怪我をします。

痛みを改善、腰痛予防するために腹横筋を鍛えましょう！

腹横筋の筋トレ

フロントブリッジ

やり方

画像のように右手+左膝を床について左手+右足を伸ばします。

その状態で10秒キープ！左右3回ずつしてみましょう！

他にも腰痛改善のトレーニングはたくさんあります。

一人一人にあった運動をした方が改善は早いです。

当院では治療+トレーニングが一貫化しているため初診者の方でも安心です。

ご興味ある方はお気軽にご連絡下さい。

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肥満とコロナウイルス！？

2024年4月9日

肥満のリスクについて皆さんは考えたことがありますか？

肥満になると病気をしやすい！

なんとなくこのような感覚はあると思います。

肥満だと

・いつも息が上がっている。

・体力がない。

・病気になりがち

というのはあながち間違っていないようです。。。

「脂肪細胞」とういう言葉を聞いたことはありますか？

脂肪を蓄える細胞です・・・

簡単に言うと脂肪の貯金です。

脂肪細胞は、胎児期、乳児期、思春期で数は決まります。

なので太る時は脂肪細胞が大きくなっている状態です。

脂肪細胞が少ない人は脂肪の貯金がしにくいので太りにくいと言われています。

では、肥満の人が病気になりやすいというのはどういうことなのでしょうか？

ここ数年の出来事でいうと新型コロナウイルスに感染した方の死亡リスクの一つに肥満を挙げられていました。

世界的にも約250万人中90％の約220万人が肥満率の高い国だったという事です。

原因の一つとして考えられているのが、脂肪細胞が大きくなった時に出す「サイトカイン」という物質です。

サイトカインは身体で炎症を起こす作用があります。

炎症が起きると身体の免疫細胞が炎症を抑えるために常に働いている状況です。

その為、免疫細胞がウイルスに対して上手く働く事ができなくなり感染、重症化に繋がりやすいと言われています。

新型コロナウイルスだけではなく、免疫にかかわる症状は肥満傾向の方がより発症しやすいようです。。。

蓄えている脂肪は規則正しい運動や食事で減らすことが出来ます。

773パーソナルジムではこのような悩みの方もご来院されます！

身体を鍛えながら健康になりましょう！！

画像引用Google

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☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

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運動を習慣に！

2024年4月8日

こんにちは！

ななみ整骨院藤沢院です！

藤沢市は本日から新学期が始まり、通勤時は多くの学生が登校していました！

始まったなーという感じで満開の桜と共に春を感じました！

気温も高くなり運動をするにはいい時期かと思います。

タイトルにあるように「運動を習慣に」できていますか？？

運動と言われると少しぼんやりしてしまいますが、ランニングや筋トレだけが運動ではありません！

関節を動かすだけでも運動機能は維持または向上する事ができます。

例えば

1週間膝の曲げ伸ばしをしていないと関節内の組織が硬くなり動きが悪くなったり、膝の潤滑液（滑液）が乏しくなってしまいます。

歩く事もとても良いことではありますが、関節を大きく動かしていく事が重要です。

意外と歩く動きは関節を大きく動かす事はないのです。

膝以外にも

肩関節や股関節、背骨、肘、足首

と人間の身体には関節が多く存在します。

日常生活で痛みがないから・・・・。

と思い込んでいると自分の知らないうちに関節や筋肉がどんどん衰えてきてしまいます。

毎日10分で良いので関節運動を行ってみてください！

図のように人の筋肉は30代を境に徐々に低下しています。

特に60～70代では急激な筋力低下が見られます。

ななみ整骨院ではケガや痛みに関しての施術に加えて、こういった運動機能の向上や維持の為に施術をしております。

身体のバランスを整えたり、ストレッチやエクササイズ、パーソナルトレーニングなどでケアしています。

痛みや不調がないからOKではなく

日々ケアをしているから痛みや不調が出ていない！！

運動を習慣にしましょう！！

画像引用Google

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随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。