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肩や首の硬さ

2017年11月30日

こんにちは。

藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。

 

最近肩や背中の痛みを訴えて来院する方が増えてきています。

冬になって気温が下がってくるとコートや上着など肩や首にかかる負担が増えてきます。

肩に掛かる重さによって首から肩にかけての筋肉に負担がかかり

筋肉の緊張が強くなり痛みやハリ感、頭痛などを引き起こします。

冬など気温が低い時期はゆっくり湯船に浸かるなど

筋肉をよく温めて緩めてあげることが重要になってきます。

寒く筋肉が縮こまりやすくなる季節です。

寒いからこそ外に出て体を動かすようにしましょう!!

 

<12月7日 木曜日は773DAY>

773DAYです(^o^)

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当院は交通事故の自賠責治療に特化しています!

事故にあった後の処理や治療は?

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寒さ

2017年11月28日

こんにちはななみ整骨院グループの柴田です!!

最近は寒暖差が強く温かかったり寒かったりの日がありますが

先日寝違えで30代の女性の方が来院されました

寒暖差により首と肩を繋いでいる筋肉の柔軟性が低下してしまい

緊張が強くなることで症状が出現します

ななみ整骨院では筋に対し手技治療や

電気治療で筋の緊張を取り除きます

時間が経てば治療しなくても症状は緩和しやすいですが

筋の硬さはそのまま残ってしまい

頭痛や神経症状を引き起こしてしまうこともありますので

少しでも気になることがありましたら

放置せずにご相談ください!!

「寝違え」の画像検索結果

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四十肩・五十肩

2017年11月27日

こんにちは、ななみ整骨院グループ・藤沢院の田中です。

今日は四十肩について報告します。

四十肩・五十肩は「肩関節周囲炎」とも言われて原因は明確にまだなっていません。

年齢による退行変性もあれば、若い人にもなる幅広い傷病です。

初期の症状としては肩から腕のだるさから始まり、徐々に痛み、ひどくなると夜間痛や可動域制限が出ます。

三角筋の筋緊張や腱板の拘縮などが見られ、ななみ整骨院では手技治療の中に関節可動域訓練をメインに行っていきます、

また肩関節周囲炎に関しては複合高周波を使用し、深部に対して筋緊張をほぐしより動かしやすくします。

肩関節周囲炎はリハビリの数に比例して改善していきます。

少しでも腕がだるい、肩が張る、肩が挙がらなくなってきた・・という方はお早めにななみ整骨院にご来院下さい!

 

<本日27日月曜日は773DAY>

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むくみ

2017年11月25日

こんにちはななみ整骨院グループの柴田です!!

既存の患者さん女性60代の方が先日足のむくみを訴えていました。

この方は内科的疾患や腎臓肝臓共に異常が無く

血中アルブミンも異常はありませんでしたが

押してみると粘土のように凹みが出来るくらいむくみが現れていました

原因は普段からお家に引きこもりがちで

1日の中で外出したり運動することが少なく

ソファーに座っていることが多い為

下肢に老廃物や水分が溜まってしまいむくみとなっています

ふくらはぎ(下腿三頭筋)は

重力により足に降りてきた血液を心臓に送り返す作用があり

下腿三頭筋が低下することにより

むくみが強くなってしまいます

私生活で運動や自身のケアが難しいかたは

ぜひななみ整骨院でケアを行い症状を緩和しましょう!!

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肩甲骨

2017年11月24日

こんにちは。

藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。

肩甲骨がどんな動きをしているか知っていますか?

 

上腕の動きに合わせて動いたり、胸を張ったり、身体を丸めたりなど

肩甲骨は多彩な動きをします。

主にスライドするように動き、また回旋したりします。

 

腕のが上がりずらいと感じる方はもしかしたら肩甲骨が上手く動いてくれてないかもしれません。

上腕を横から上げる外転動作は、

0~60°までは上腕のみで外転できますが

60~180°は上腕の動きに加え「肩甲骨の上方回旋」が伴います。

 

四十肩や五十肩などは、関節周囲で炎症を起こす為、肩甲骨の動きが強く制限されます。

四十肩、五十肩は柔軟性が重要です。

肩を回す時は肩甲骨が動くのを意識して回してみましょう^^

気になることがあればぜひお越し下さい!!

 

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大掃除

2017年11月22日

こんにちは、藤沢にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の江尻です。

11月も終わりに近づき寒さがどんどん厳しくなってきましたがみなさまは防寒対策できていますか?

この時期からは師走といって大掃除をされる方がとても多いですね

大掃除をされる方は、、腰を痛める方が多く見られます(´;ω;`)

 

「起立筋 画像」の画像検索結果

腰を屈曲した状態が続いたり、より重い荷物を抱えようとすると

より首から骨盤まで付いている起立筋がより多く使われて筋疲労を起こしやすくなります。

それが腰回りが冷えていたりすると余計にぎっくり腰にも繋がりやすくなりますので

お掃除は無理に一気に行おうとせずゆっくりと着々と行って行くことを心がけてください!

 

 

来週からは12月に入り、クリスマスシーズンということもあり、院内はクリスマス仕様にもなってます!

是非来院された方は周りを見渡して見てください(^O^)

 

 

 

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腰の痛み

2017年11月21日

こんにちはななみ整骨院グループの柴田です

最近は12月並の寒さとなりますが

皆さんは体調を崩していませんか?

寒さの為か腰の痛みを訴える方が多くなってきましたが

先日ヘルニアをお持ちの方が腰の症状を訴え来院されました。

30代女性の方で1週間前に前屈みになった時に痛みが現れ

いままで症状が落ち着かずにいました。

検査を行ってみるとヘルニアの症状はありませんでしたが

ヘルニアを庇いながら私生活をすごされていたために

骨格の歪みが現れ腰部の筋肉の疲労が蓄積してしまい

負担に耐えられず今回の症状が出現していました。

ななみ整骨院では症状を緩和する為に

原因である骨格の歪みを骨盤矯正治療で整え

筋の柔軟性を手技治療で改善していきます。

ヘルニアも骨格の歪みが原因で症状が現れることもある為

今後の疼痛予防にもなりますので

腰の痛みやヘルニアでお悩みのかたはぜひ一度ご相談下さい

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足底筋膜炎

2017年11月20日

こんにちは!ななみ整骨院グループ・藤沢院の田中です。

12月に湘南国際マラソンがありますね(^o^)

ななみ整骨院にもランナーは多く来院されます。

その方達の症状としては「膝」や「足底」といった部分の痛みで来院されている方が多くいらっしゃいます。

その中の1つとして足底筋膜炎を紹介します。

足底筋膜炎はランナーだけではなく、よくある歩く人や扁平足の方に多く見られます。

症状として

①踵付近の痛み

②土踏まずの痛み

③親指付近の痛み

歩くだけで痛い、しこりが出来ている・・・そういった症状が多く診られます。

ななみ整骨院では、超音波治療で炎症を取ることと、しこりを除去すること、必要であれば足底パットやテーピングで固定します。

湘南国際マラソンや市民マラソンが近づいている中で足の裏が気になる・・・そういった方は早めにななみ整骨院へ!!

 

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腰痛と太もも

2017年11月18日

こんにちは。

藤沢市にあるななみ整骨院グループ・藤沢院の加藤です。

 

この寒い時期になってくると筋肉も硬くなりやすく、

腰痛でいらっしゃる方が多くなります。

患者さんの中で多い症状としては腰が痛いという他に…

案外気づきにくい場所で押されると気づく「太ももの硬さ」です。

 

特に太ももの「内側」です。

筋肉自体は繋がっていませんが、「筋膜」が繋がっているので

腰の筋肉が硬くなると、太ももの筋肉にも影響を及ぼします。

「腰が硬いから太ももが硬い」と言えますが、

「太ももが硬いから腰が硬い」とも言えます。

 

痛いとその部分に注目しがちですが、原因は案外違う場所にあるかもしれません。

ぜひ一度ご来院下さい^^

 

 

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頭痛ありますか?

2017年11月17日

こんにちはななみ整骨院グループの柴田です

皆さんは普段頭痛はおこりやすいですか?

もしかしたら頭痛の原因は

「肩こり」

かもしれません

 

日常生活で常にPC作業が多い方や

前屈み姿勢が多い方は

肩から背中にかけてある僧帽筋という筋肉が

緊張しやすくなり後頭部を引っ張ることや

血液循環が悪くなり脳内が酸欠状態になることで

頭痛がおこりやすくなります。

 

放置してしまうと

手のしびれが起きたり集中力散漫になったり

痛みにより快眠が出来なかったりと

いろいろな症状が現れてしまいます

 

少しでも気になる方は

お気軽にご相談下さい!!

 

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