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猫背について

2016年1月29日


こんばんは!!
植田です☆
今日は「猫背」について少し話したいと思います。
まずはじめに知ってほしいことが2つあります。それは、

  1. 本当に正しい姿勢は何分たっても疲れないということ、
  2. そして、猫背は自分で簡単にラクラク改善できるということです。

この記事では、鍛えない、頑張らない、時間をかけないで、ラクラク猫背を改善するための2つのコツをご紹介します。

いま、立っている人も、座っている人も、その場で「正しい姿勢」をとってみてください。
その時、下記のような状態になってしまうことがありませんか?

  • 3分も持たずに猫背になってしまう
  • 猫背でいる方が楽に感じる
  • 息が苦しくなる
  • 体を動かしにくくなる

もしも1つでも当てはある場合は、ムリに良い姿勢に見せている可能性があります。

反対に、本当の「正しい姿勢」をとると、下記のような状態になります。

  • いつもより体の力が抜けて、リラックスしているのが分かる
  • いつもより呼吸がしやすい
  • 時間が経っても猫背に戻らない

いかがでしょうか?

もしもあなたが「楽ではない姿勢」でムリヤリ姿勢を正しているのなら、それはとてももったいないことです。なぜなら、本当の正しい姿勢さえわかれば、あなたは今すぐ猫背を改善する事ができるからです。
猫背になると身体の様々な異変が起こり症状として出てきます。
ななみでも姿勢矯正をしているので気になる方は一度声をかけて下さい!!!

 

夜空…

2016年1月27日

おはようございます、

熊倉です(o^^o)
昨日の夜に久しぶりにお散歩に行きました!
寒いなと思いながら歩いていて
ふと空を見上げてみると…
月と星がとってもきれいに見えました✨
もともと星とか夜空、プラネタリウムとかがとっても好きなので久しぶりに見れて嬉しかったです(^ ^)
山の方にいくと綺麗に見えますが
住宅街の方でも見えたので少しびっくりです!!

コラーゲン

2016年1月26日


こんにちは!!
植田です。
本日1月26日はコラーゲンの日と言うことが書いてありました!!
なんでも記念日があるんだなーと感心していました☆
コラーゲンと言えば
美容でよく耳にするかと思います!1
最近ではお鍋や、様々な料理に使われていてメジャーな物になっていますよね!!
お肌が潤う。
美容と健康に良い成分ですので
この乾燥が強い時期には良きお供になるかもしれませんね!
体調管理には十分気をつけていきましょう!!!!

寒いですが・・・

2016年1月25日

こんにちは☆
國分です!!
昨日は雪は降らずに良いお天気でしたね(*^_^*)
私は昨日ずっとカフェに入り浸っていました☆
大好きな落ち着く場所で作業ができるのは
良い事ですね☆
ちなみに私の趣味は人間観察でもあります。
カフェで自分の事だけではなく、
スタッフの動きや、お客さんの入り、年齢層
等を見てしまうクセがあります。
私のいくカフェは広いので
長時間作業をする方が多くいました・・・
私もその一人ですが 笑
自分の時間も大切ですが、
集中して作業をする時間も大切だと思います☆
今日も時間を使って
作業をしようと思います(^^)/

明日は!!

2016年1月23日

こんにちは!!
植田です☆
明日は雪が降るかも知れない!!
1週間に2回は珍しいですね☆
今期最大の寒波が来ているみたいなので寒さ対策をしっかりとしましょう!!
最近は家で靴下をはくようにしました!!!
温めましょう!!!!」

雪予報

2016年1月23日

おはようございます、熊倉です(*^_^*)
みなさん体調はいかがですか??
最近寒いですし、とても乾燥しますねemoji
今日は夕方から雨・雪予報ですので
朝には地面が氷りそうですね!!
その時には足元に気をつけて転ばないようにしてください☆
しかし今年は暖かったので急に冷えると
なかなか身体がついていきませんが
今週も元気に頑張っていきましょう(*^_^*)

週末は。、、、

2016年1月21日

こんばんは!!!
植田です☆
今週末がまたもや雪予報が出ていますね。。。
2回続けて降るという予報があるとなんだか激しそうな感じですね。。。
月曜日の雪の際もチリトリで雪かきをしたのでたくさん積もらないとなによりですが(^_^)v
雪が降ると交通網がストップしてしまい、交通渋滞も多くなるのでひどくならないといいですね。。
暖かくしてお過ごし下さい!!!

水曜日

2016年1月20日

國分です!!
本日水曜日は毎週
《健康水曜日》と称して
毎週皆さんの健康により注目した日になります!!
特に今回は3ヶ月通して《上半身強化月間》
となり第1弾は《肩関節!!》
自分の身体がどれくらい動くのか?
またどの動作で痛みが出るのか?
やりづらいのか?
などを明確にしていきたいと思います(*^_^*)
年間通して診療中に行っていくので、
是非皆さんご参加お願い致します☆

晴天なり!

2016年1月19日

國分です!!
本日は昨日とは違って晴天ですね!!
朝家を出る時にはまだ雪がうっすら残って
雪が氷とかして足元がつるつるでしたが・・・
転ぶこともなく!!
大丈夫でした!!
藤沢は雪が溶け地面が見えていますが、
風が強いので、突風には十分に気を付けて下さい☆
また明日は水曜日!!
健康水曜日&体操教室です!!
体操教室は昨年に続き、セラバンド体操!!
部位は《肩関節》についてです!
12:30~13:30の1時間を予定していますので
是非ご参加ください☆

雪だるま

2016年1月18日

國分です!!
本日関東全域に大寒波が襲っております!
午後には止む予定らしいですが、
足がかじかんで感覚がありません!!笑
皆さん今日は転倒しやすいので
無理に外に出ずに明日に用事を
回しましょう!!
本日ななみ整骨院も通常診療を行っております!!
しかし銀座通りも歩く方が少ないようですね!
もし万が一転倒してしまいましたら
ななみ整骨院にご来院下さい!
ちなみに私も昨日転倒して
膝を強打しており、治療中でございます!!
明日には痛みが無くなる予定です(*^_^*)