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水分補給

2015年6月17日


こんにちは!田中です☆
最近梅雨らしくジメジメしてきましたね。
ジメジメした気温の時は水分補給も忘れがちになります。
最近、私はMyボトルを持参して水分補給をしています♪

大好きなトイ・ストーリーですemoji
中には、スポーツ飲料を入れてます!
正しい水分補給の仕方はご存知ですか?
温度は、常温、5~15℃に冷やしたものがベスト!!
体内に溜まった熱を放散させる温度とされています!
身体の水分の5%がなくなると脱水症状や、熱中症になりやすいです。
水は一般に栄養素には含まれませんが、酸素に次いで重要な物質であり、
体内水分の10%を失うと機能障害が現れ、20%を失うと
死を招きます(>_<)
皆さん、のどが渇いたと思っては遅いので
のどが渇く前に水分補給を心がけて下さいね♪
 

夏!!

2015年6月15日

お久しぶりです!!

本日担当します☆柴田☆です!!
今日は暑いところで32℃を記録したそうで

まるで夏を彷彿させる一日でしたね・・・
(>_<)
夏と言えばアイス!!

みなさんはどんなアイスが好きですか?
ちなみに僕は”あずきバー”が大好きです!!
ふつうのアイスより溶けにくくて

あずきの味が大好きです!!
みんなからはさすが昭和生まれはちがう!!
とよくいわれます(笑)
箱買いしているので気をつけないと

ついつい1日に2本3本と食べ過ぎてしまうので

母に怒られてしまいます(*^_^*)

我慢を覚えないとですね・・・(笑)

~773からのお知らせ~
《セラバンド体操》
6月17日水曜日 13時~(1時間程度)
参加費:無料!!
ななみ整骨院 藤沢院にて関節運動を取り入れた
ストレッチ・筋力UPを図る体操を行います!!
プレゼントもございますので・・・
皆さんのご参加を心よりお待ちしております!!

梅雨

2015年6月13日

こんにちは(*^_^*)
國分です!!
いよいよ梅雨入りしましたが・・・
なんだか梅雨らしいようならしくないような・・・
「熱中症」ですが・・・
気温が高い低い・・・あまり関係ないような
気がします(^_^;)
湿度が問題なんではないかと考えております!!
湿度が高いと汗をかきにくい・・・
人間は体温調整の一個に
「発汗」があるので
あまり汗をかかないと
体温調整がきかなくなってしまい
熱を下げることが出来ずに
熱中症になってしまう事が多いように感じます(^_^)v
特に寝ている間は
「クーラー」と「扇風機」のダブル使い
が重要になってきます!!
28℃設定で扇風機を使うと
24℃~26℃くらいに感じるそうです!!
また冷房の方が実は
除湿より電気代も安いとか・・・
是非皆さん試して見て下さい(^^)/

無題

2015年6月12日

おつかれさまです、熊倉ですemoji
今日は朝から雨でしたが
みなさん雨に濡れませんでしたか?
最近、温度差もあるので
体調を崩さないように気をつけて下さい(*^_^*)
この時期は疲れも溜まりやすくなるので
シャワーだけでなく
湯船にしっかりつかって疲れをとってください!!
柑橘系の香りが疲れに効くみたいなので
今度柑橘系のバスクリンをかってお風呂につかります♪

無題

2015年6月10日

こんにちは!印東です!
梅雨に入りましたが今日は暑いですね!(>_<)
最近は、気温の変化が多く着る服や体調管理が難しいので気をつけて下さいね!
これからの時期、水分補給をしっかりとって熱中症にならないように僕も気をつけます
そして来週17日が773dayとなりますので治療時間延長や高周波をぜひやりましょう
その後は13時〜14時に藤沢院でセラバンドというゴムを使った体操やトレーニングを無料で行ないますので気になるようでしたら気軽にスタッフに詳細を聞いてくださいね!!

お風呂

2015年6月9日


こんにちは!田中です☆
今日はひんやりとして、昨日の夜から関東は梅雨入りしましたね☆
まだジメジメ感がありませんが、気圧の変化で体調は崩れやすくなります。
疲れやすいので最近はゆっくり湯船に浸かるようにしています!
お風呂の温度で1℃違うだけでも効果は違います。
42℃は疲労回復に繋がります。
交感神経が働き、新陳代謝が促進されます。
朝のシャワーや、足湯も42℃がいいらしいです。
41℃は肩こりに効果的です。
20~30分の全身浴が肩こりなどの疲労物質の除去に繋がります。
おまけに、入浴剤なども変えてみれば
気分転換にもなりますので
ぜひ疲れた時はゆっくり湯船でリラックスしてみて下さい♪

無題

2015年6月8日

こんにちは、熊倉ですemoji
日曜日に鎌倉観光をしてきました!!
鎌倉をゆっくり歩くことは初めてでしたが
いろいろなお店がならんでいてお店の方とお話をしたり
素敵な1日でした!!
なにより鎌倉の町の雰囲気がとてもすてきで
いやされました(*^_^*)
とんぼ玉のお店がありとてもきれいで
自分でも作れるみたいなのでいつかつくってみようと思いますemoji

無題

2015年6月6日

おはようございます!印東ですemoji
最近また少し寒くなってきましたね!
天気の変化が多く梅雨の時期でもあるので体調管理には
気をつけましょうねemojiemoji
そして昨日は田中先生の誕生日だったのでスタッフで
お祝いをしました!
日頃からお世話になっている先輩なので喜ばせる事が出来て良かったですemoji
今月の初めの週も今日で終わりと思うとあっという間でした!
来週8日が773dayとなりますのでよろしくお願いします!!

運動

2015年6月5日

こんにちは!萩原です☆
最近運動をしていないなーと
感じることがあります(>_<)
なのに大好きなご飯はたくさん食べる!
なのでなんだか体重が増えた・・・かな・・と。
ダイエットをしたいと思いながらも
一人だと自分に甘くなってしまいますよね(T_T)
あとはいくら食事制限をしても
身体に必要な栄養素を取らないと
結局は体調不良の原因になったりと
健康ではなくなってしまいます!!
サプリも飲みたくない・・・と
ダイエットをする上で
自分のこうしたい!と思う考えが
たくさん出てきますね(^_^;)
しかし、ここななみで働くようになり
整骨院に痩身部門があることに
おどろきました!!!!!!!!
食事面をまずはしっかりとサポート!
その上で一人一人にあった
プログラムを提案してくれて
一人じゃない!と心強さを感じられます。
私も体重を落として健康的に痩せたいと思っていたので
夏にむけてななみ式のダイエットに挑戦しようかな!
と考え中です(>_<)
綺麗に痩せて今年の夏を楽しみたいですね~♪

無題

2015年6月4日

お疲れ様です、熊倉ですemoji
こないだのお休みにお姉ちゃんがあそびにきて
手巻き寿司パーティーをしました!!
たくさん具材をかってきて
いっぱいつくってたべました(*^_^*)
これから暑くもなるので
体力をつけるためにも疲れをとるためにも
みなさんご飯をしっかりたべてくださいねemoji
体調管理にきをつけて
毎日をすごしてください(^_^)v