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五十肩は積極的に動かす!?

2024年3月19日

みなさんこんにちは!!!

 

ななみ整骨院本鵠沼院の柴田です!!

 

3月も中旬となりました!

 

桜が楽しみですね🌸

 

 

 

 

 

みなさん、『五十肩』って知っていますか?

 

五十肩・四十肩 | 泉大津市の心身堂鍼灸整骨院

 

五十肩は江戸時代から存在し、当時は「長寿病」と言われていたそうです。

 

 

五十肩の別名は『肩関節周囲炎』 とも言われ、50代前後の女性に多く発症する症状になります。

 

 

名前に「五十」と付くくらいですので50歳からのイメージが強いと思われますがそんなことないんです!!!

 

 

若いと20代でも発症してしまうケースもあります。

 

 

 

 

どのような症状が五十肩と言われるのか確認してみましょう!

 

・肩関節の運動制限(拘縮)、動作時の痛み

 

・夜間のズキズキする眠れない程の痛み

 

・明らかな原因のない痛み

 

何もしなくとも2年ほどで自然に軽減することが多いですが、放置しておくと痛みが残存する可能性が非常に高いのです!!

 

 

 

痛みが強いと動かしたくなくなりますがそのまま放置するのは危険なのです!!

 

 

肩の筋緊張が強くなる一方です。

 

 

五十肩は積極的に肩を動かす必要があるんです!!

 

1年間上がらなかった五十肩が一回で改善!患部には一切触れない施術法とは? | Mr.ゴッドハンド | 鍼灸整体師が教える健康情報!

 

 

1人では痛くて何をしたらよいのか分からないという方も多くいますが、当院ではマンツーマンで肩を積極的に動かすリハビリの運動も行えます!!

 

 

悩み・痛みを一人で抱えず是非相談してください!!

 

いつでもご連絡お待ちしております!!

 

 

 

お知らせ1

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎ 30分毎の院内換気

☑︎ 全スタッフのマスク着用

☑︎ 予約管理による院内人数制限

☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ2

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com

ななみ整骨院

tel:0466-25-2322

採用担当まで

<お知らせ2>------------------------

ななみ整骨院は現在YOUTUBEにて

ストレッチ動画を配信しております。

ぜひご覧ください!

 

 

 

足関節捻挫

2024年3月18日

皆さんこんにちは!

ななみ整骨院弥勒寺院の廣田です。

少し暖かくなり外出や運動を行う方も増えたのではないでしょうか?

外で活動することが多くなるのが「怪我」です。

 

怪我の中で1番多いのが「突き指」次いで多いのが「足関節捻挫」です。

突き指は想像しやすいかと思います。

指の靭帯を痛めたものが「突き指」です。

今回は意外と軽く思われがちな「足関節捻挫」についてご紹介いたします。

捻挫も関節に強いストレスが加わり靭帯が損傷している状態です。

足関節捻挫の中でも内反捻挫(足の外側を痛める)と外反捻挫(足の内側を痛める)の2つあり、圧倒的に内反捻挫が多く発生します。

これは足関節は屈曲(足を上にあげる)よりも伸展(足を下におろす)しやすい構造になっており、外くるぶしの関節の方が動きが大きい為です。

 

内反捻挫で損傷する靭帯は主に3つあります。

・前距腓靭帯

・踵腓靭帯

・後距腓靭帯

上記の中でも特に「前距腓靭帯」と「踵腓靭帯」が損傷しやすいです。

症状としては外くるぶし周囲の「腫脹」「疼痛・圧痛」「歩行時痛や安静時痛」及び「皮下出血」(内出血)です。

 

↑(炎症反応が見られる前距腓靭帯)

症状の程度により3つに分類することができます。

Ⅰ度:靭帯の軽度な断裂や損傷。軽度の腫れや圧痛がありますが、足関節の不安定性はない

Ⅱ度:靭帯の部分断裂でⅠ度と同様に不安定性はないが、広い範囲で腫れと内出血がある

Ⅲ度:靭帯が完全に断裂している。圧痛・内出血・不安定性がともに著明

 

捻挫の治療はまずRICE処置を行います。

RICE処置を行いながら固定を都度交換したり超音波電気治療を行うことで治癒速度が促進されます。

捻挫は早めの処置が予後に大きな影響を与えます。

少しの痛みでも必ず治療することをお勧めします。

気になることなどございましたらお気軽にご連絡ください。

 

出典:Google


773パーソナルジムのご紹介!

年齢は関係ない!人は何歳からでも成長できる!

をコンセプトに3年後、5年後、10年後も今と変わらない、今以上に良い身体で生活が出来る様にするための身体づくりをサポート致します。

このパーソナルジムのポイントとして

①自分のレベルに合わせて過度せずに無理のないメニューを作成

②時間は60分。1対1でやるからこそ効果が出る

③6か月間の継続トレーニングだからこそ出せる効果

④トレーニングだけではなく施術も組み合わせられる

例:トレーニング45分/施術15分(トレーニングメインの場合) トレーニング30分/施術30分(トレーニング初心者)



パーソナルジムは全員「国家資格取得者」が指導を致します。

安心、安全で効果を出すために必要なメニューを組み、サポートしています!

まずは「無料体験」から体験してみてください!

お得なキャンペーンも随時行っていますので、お気軽にお問い合わせください!


 

歩行改善

2024年3月16日

こんにちは!ななみ整骨院 柔道整復師 宮崎です。

ご自身の歩行を分析、評価したことはあるでしょうか?

歩行は生活の中になくてはならない動作で、もし出来なくなると活動が制限され人生を思う存分楽しめません。

だからこそ一度ご自身の歩行を見直してみましょう

まず歩行とは「崩したバランスを回復する作業」の繰り返し

「前方へ傾斜させた身体を転倒させないようにバランスを回復させる」というのが歩行になります。

日本人の平均歩行は男性で7000歩、女性で6000歩となります。

下の図は右足を踏み出してからもう一度右足をつくまでの図です。

大きく8個のフェーズに分類されます。

どこで問題が起きているか分析し評価しています。

では歩行ではどんな筋肉が使われるのでしょうか。

主に使用される筋肉は大腿四頭筋、ハムストリングス、殿筋群、内転筋、下腿三頭筋、前脛骨筋となります。

ただどの動作でどこの筋肉が使われていないのかを自分で確かめるのは難しいです。

ななみ整骨院では柔道整復師の資格を持ったスタッフが一人一人の歩行を評価し改善するプログラムを用意しているので気になる方はご相談ください!

 

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TEL:0466(20)5331

mail:773mirokuji@gmali.com

 

くしゃみ・咳が原因で….。

2024年3月14日

こんにちは!

ななみ整骨院弥勒寺院の瀧岡です。

 

今回はによる怪我についてご紹介します。

 

この頃気温も徐々に上がり、特に昼間は過ごしやすくなってきましたね。

そんな季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。

朝晩との寒暖差や、新生活、節目の時期のため身体には大きなストレスがかかり、そしてこの時期はインフルエンザ、花粉症、喘息なども多くなる為、咳き込むこともあると思います。

 

中でも怖いのは「骨折」です!!

咳で骨折なんて…。と思われる方もいると思いますが、実際に当院にも咳による骨折で受診された方はいます。

一時的なものでも激しい咳によって脇腹やお腹に痛みが走り、酷い場合だとあばら骨にヒビ(肋骨骨折)が入ってしまうこともあります。

 

以下の症状に思い当たる方は注意してください。

・咳が何日も続いている

・咳をする度に背中、脇腹が痛む

・息苦しい

・深呼吸が辛い

 

これは実際に肋骨骨折の方のエコー画像です。

 

この方は1か月前から咳が出るようになり、来院された当日の朝に強く咳込んだことで側腹部に激痛が出たとの事です。

他にも身体を捻った時、圧迫された時に痛むといった症状がでます。

また咳による肋骨骨折が起こりやすくなる要因として

 

・喘息持ち

・タバコを吸う人(COPD)

・骨粗鬆症(特に高齢女性に多い)

 

などがあります。

骨折箇所が複数ある場合は最悪の場合、骨の破片が肺や心臓などの重要な臓器に刺さることで重篤な症状を引き起こすリスクもあります。

少しでも思い当たる節があり、不安な方はなるべく早く医療機関に受診して下さい。

そして当院ではエコー画像検査を導入しております。ご希望の方はお申し付け下さい。

 



エコー診断機による診療の進め方

 

エコー診断機も全てにおいて万能ではありません。

 

藤沢ななみ整骨院グループではエコー診断機による可視化された画像データ・エビデンスを参考に診療を進めますが、

 

場合によっては提携している整形外科や専門の医療機関と連携を取り、さらに必要な検査も提案致します。

 

特に骨折や脱臼、日常生活が困難なほどの強い症状が確認された場合には、セカンドオピニオン・サードオピニオンを含め、

 

必ず医療機関でも精査を受けることが重要になります。

 

また、骨折後の経過観察や医療機関からの転院、あるいはリハビリの依頼などにも、積極的にエコー診断機を活用しています。

 



 

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

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☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒

 



 

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血行不良は痛みを招く

2024年3月12日

みなさんこんにちは!!

 

ななみ整骨院本鵠沼院の柴田です!!

 

 

なぜ人は『痛み』を感じるのか考えたことありますか❓

 

痛みのメカニズムとしては、

人は刺激を受けると特殊な装置が電気的な信号に変更し身体の痛みを伝えるルートを使って脳へと伝達されます。

 

腰痛が慢性化して治らないのはなぜ?脳の変化がポイント | うらさき鍼灸院 京都府 向日市

 

 

痛みを生じることで、交感神経が優位になり筋肉の緊張、呼吸数・心拍数の増加、血圧上昇など身体に変化が起こります。

 

筋肉で血管が圧迫されている状態なので血流が悪くなり、血液を通して運ぶための酸素や栄養素が組織に行き渡らず酸欠状態になってしまいます。

 

この状態が続くことで筋肉内に疲労物質が蓄積され痛みに変わっていきます。

 

むち打ち、腰痛、足のしびれ 24歳女性 | 天寿堂整骨院・天寿堂鍼灸マッサージ院

 

日本には『我慢は美徳』という価値観がありますが、痛みを我慢しても悪循環になってしまいます!!!!!!!

 

 

3月は特に自律神経も乱れやすい時期になります

 

 

お身体の不調を抱えている方はお気軽にご相談頂ければと思います!!

 

 

ご連絡お待ちしております!

 

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3月は自律神経が乱れやすい!

2024年2月27日

みなさんこんにちは!!!!

 

ななみ整骨院本鵠沼院の柴田です!!

 

 

日中は暖かくて梅の花が咲き始めましたね!

 

 

もうすぐ3月ですが、

 

3月は一年を通して自律神経が特に乱れやすい事を知っていますか❓

 

倦怠感イラスト/無料イラストなら「イラストAC」

 

そもそも自律神経って何だろうと思た方もいるのではないでしょうか。

 

 

自律神経とは簡単に自分の意志とは関係なく自動的に働く神経の事です!!

 

呼吸・消化・循環・排泄など生きていくのに必要な機能を調整しています。

 

自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあります

 

例えばランニングなどスポーツをしている時は交感神経が優位になり、睡眠などリラックスしている時は副交感神経が優位になります。

 

この二つのバランスが均等でなくなると自律神経が乱れ、頭痛やめまい、耳鳴り、やる気の低下など症状が出てしまいます。

 

ストレスからくる病気・症状・体調不良でお悩みの方|うつ病治療の品川メンタルクリニック

 

特に寒暖差や気圧変化の影響により自律神経のバランスが乱れ、体調を崩しやすいと言われております。

 

朝晩は冷え込むのに日中はとても暖かく一日の中でも寒暖差が大きくなる3月は危険なんです!!!

 

 

お悩みを抱えているそこのあなた!!

 

 

是非一度お身体診させてください!!

 

 

 

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外傷・炎症には超音波治療!

2024年2月19日

みなさんこんにちは!

ななみ整骨院本鵠沼院、柔道整復師の金子です!!!

 

みなさんは超音波治療ってご存知ですか?

 

今回私のブログでは超音波治療器について書いていこうと思います!

 

 

治療に超音波??

 

 

超音波というのは私たち人間の耳では聞く事が出来ない高い音になります!

 

クジラやイルカ、コウモリなどが超音波を使ってコミュニケーションをとっているのも有名ですよね!

 

音で治す??と思いますがこの周波数の振動が損傷や炎症のある組織に刺激を送り自分の治癒能力を促進→治療効果が得られるというものになのです!

 

この振動は深部の組織にもアプローチ可能です!!

イトー US-711 / イトー US-731 の最安値販売!見積り無料の物療機器販売本舗

 

↑こんな電気です(^^)

 

 

どんな痛みに効果的??

 

骨折捻挫腱鞘炎などの痛みや炎症の軽減や治癒促進など急性疼痛から、関節の可動域増大筋硬結の軽減、循環を改善等、慢性疼痛にも効果的です!!!

 

超音波には【温熱効果】と【非温熱効果】というものがあり超音波の当て方や出力を変えることで幅広く対応できる万能な電気治療になるんですね。

 

患者様の痛みや不調の種類によってスタッフが調整いたします!!

腱鞘炎イラスト に対する画像結果三角筋をつけた男性のイラスト(骨折) | かわいいフリー素材集 いらすとや

当院には他にもたくさんの電気治療器が完備されております。

 

痛みや身体の不調等、お悩みがございましたらお気軽にご相談ください!症状に合った治療をご提案させていただきます!

 

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寒暖差

2024年2月19日

皆さんこんにちは。藤沢院の田口です!

寒暖差イラスト|無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」

 

最近寒暖差がすごいですよね。

寒暖差とは、気温差(7℃以上)が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、イライラ、などの様々な

症状が出てしまう、「気象病」の1つです。

今年は寒暖差に悩まされそうだな、、と感じている方もいらっしゃると思います。

そんな気象病が起きないようにする為にはどういったことが予防になるのか3つご紹介いたします!!

 

1.体を中から温める 。冷たい飲み物や体を冷やす食材を摂り過ぎないようにしましょう。

2.体を外から温める 。入浴は、38~40℃位のお湯に、10~15分程度、肩までしっかりとつかるのがベストです!

3.運動をする!!

この3つの中でも一番効果があると言われているのが運動です。

では、なぜ運動が効果的と言われているのでしょうか?

適度な運動をすることで発汗が起きます。汗をかく事で余分な水分を排出することが出来るのでむくみを解消し、症状の軽減も期待できます。

運動によってストレス解消や睡眠が改善されると、自律神経が整い、気象病の軽減

にも役立つ仕組みになります!!

有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)の違いを解説!効果的な順番はどっちが先?

当院では、運動の始め方が分からない方や一人で運動するのが不安な方など様々な悩みを抱えている方のためにパーソナルジムがあります!

無料体験受付中です。

是非お問い合わせください!!

 

画像引用:Google

 

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日本はトレーニング人口が少なすぎる!?

2024年2月18日

こんにちは!

藤沢院の植田です。

 

2月も後半になり、なんだか不安定な天気が続いておりますが体調はいかがでしょうか?

3月になるとイベントごと多くなりますので、身体の状態は万全にしておきたいですね!

 

本日はトレーニングについて書きたいと思います。

 

タイトルにもある通り日本は世界的にみてトレーニング人口が著しく低い数値となっています。

ネットで調べてみると

人口比の参加率

日本3.33%

アメリカ20.3%

イギリス14.8%

フランス8.5%

となっているそうです。

 

フィットネスクラブの会員、週2回以上、1回30分以上、1年以上運動をしている算出しているので別の条件で算出すればまた違った数値が出てくると思いますが

どんな条件で見比べても日本は圧倒的にトレーニング人口は少ないと考えられます。

 

ではなぜ少ないのでしょうか??

様々な文献を読んで自分なりに考えられることとして4つ

 

①医療機関の充実、医療保険体制の充実

日本は医療機関も充実しており、健康保険が使える範囲も多く健康を自分で維持する意識が低い国でもあります。

保険内で受けられる医療費は1~3割で済むため体制が整っている。

しかし海外諸国では日本のような保険制度が整っていない国もあり、医療を受けようとすると高額な費用がかかります。よって自分の身体は自分でケアをする意識が非常に強くなります。

運動をして健康を維持する思いが強いのかもしれませんね。

 

②トレーニングジムの立地が悪い

日本では関東圏内や都心部ではフィットネスクラブを多く見かけますが、地方にいくと激減します。海外ではマンションや地域が運営しているフィットネスクラブが隣接している事が多く、誰でも手軽にトレーニングをすることができます。日本ではマンションにGYMが併設されていたら「すごい!」となりますが、アメリカでは当たり前なのかもしれませんね・・。

 

③運動=ダイエット減量

個人的にはここの考え方がトレーニング人口が低い原因ではないかと考えています。

体重を落とすなら運動ではなく「食事管理」という言葉があるように、ダイエット目的で運動をすると長期間継続できない原因となります。

目標としていた体重まで落ちたから辞めよう、モチベーションが上がらないといったケースが多くみられますね。

運動で獲得できるものは減量ではなく「健康な身体」ではないでしょうか。

 

④パーソナルトレーニングの敷居が高い

ここ数年「パーソナルトレーニング、パーソナルジム」が流行っていますね。当グループでも始めましたし。

言葉だけを聞くとムキムキでタンクトップをきたイケイケなトレーナーが待ち構えているような場所を想像する方もいるのではないでしょうか?

一昔前はそうだったかもしれませんね。

また高額な会費も懸念するポイントではないでしょうか?

物の価値に対する金銭感覚は人それぞれ異なりますが、10~20万の月謝などなかなか支払う事も難しいですよね。

自分の健康の為に自己投資をするのは大切ですが、自分に見合ったトレーニングができる場所がどこなのか判断しにくいのが減少かと思います。

 

そんな中当グループでは「パーソナルジム」を導入していますが、全院含めると100名を超える会員様が入会しております。

整骨院が展開しているジムでは多い方に含まれるかと思います。

 

ななみ整骨院が提供するパーソナルジムは「安心、安全で長く続けられる」そんなジムを目指しています。

ムキムキになりたい、ダイエットをしたいそんな方は対象にしていません。

いつまでも元気で、健康な身体でいたい!当ジムの入り口はそこなのです!

 

カッコいいトレーニングマシンや機材はありません。。。(笑)

基本は自重トレーニングがメインですが、健康維持の為に必要な動きやトレーニングをメインでしています。

 

健康を失うと生活がつまらなくなりませんか?

やりたいことはいつまでも続けたいですよね!

 

そんな方にピッタリなパーソナルジムです。

交通事故後の治療行えます!!

2024年2月13日

皆さんこんにちは!!!

 

ななみ整骨院本鵠沼院の柴田です!!

 

 

 

2月は連休が2回ありますが皆さんお出掛けされますか~❓

 

 

交通量もかなり多くなると思います。

運転手さんは細心の注意を払って楽しんできてください!!

 

渋滞で混雑する道路の無料写真素材 - ID.4950|ぱくたそ

 

 

 

日本で一番多い事故は『追突事故』だと知っていましたか❓

 

 

自動車事故のイラスト【玉突き衝突】 - イラストの里

 

 

 

 

ご自身がどれだけ注意していても交通事故は突然起きてしまいます。

 

 

交通事故による怪我は大きな衝撃が加わる為、打撲だけでなく骨折・脱臼や後遺症が残りやすい症状が多くあります。

 

 

 

そこで、症状を残さない為にも時間をかけて治療を行う事が大切になります!!!

 

 

痛みを伴う生活や、本来であれば必要のない施術時間の確保などご自身の負担がかなり大きくあると思います。

 

そこに、『慰謝料』が関わってきます。

 

保育士転職・求人サービス 保育のすすめ|保育士面接で好印象を与える服装のマナーをご紹介します!

 

 

 

ななみ整骨院本鵠沼院では交通事故の治療、無料相談も承っております!!!

 

 

是非一度、ご連絡下さい!!!

 

 

 

 

 

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