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女子力

2013年4月17日

最近少しずつ料理を始めた
國分です!!

こんにちはm(_ _)m

最近は田中先生に女子力を上げなさいと
言われ頑張っています!!

ちなみに一通り料理は出来るんです!!
もちろんインスタントではないですよ!!
目玉焼きともいいませんよ!!

ちゃんと料理出来ます!!

ただレパートリーと慣れた物しか
作らないという癖があるので

北海道と真逆の
沖縄料理を伊禮先生に・・・

イタリアンは植田先生が得意と
言うことなので植田先生に・・・

お手軽女子力UP簡単レシピを
田中先生に・・・

家庭菜園を鎌田先生に・・・

とまぁいろいろな情報を
スタッフ皆さんに教えていただこうと企んでいますv(^∀^)v

院長には藤沢の美味しいラーメン屋さんを・・・m(_ _)m

また患者さんには
お袋の味の作り方を教えて
頂きたいと思っています!!

皆様女子力UPにご協力お願い致します(^∀^@)笑

<第4回目の体操教室のお知らせ>
4月24日(水)
今回は【上半身のトレーニング】です☆

四十肩・五十肩・腱鞘炎になりやすい方・・・等
上半身を使ってのトレーニングを開催します(*^_^*)
気になる方、参加したい方はお早めに!!!

当院は自賠責治療指定院です
むち打ち・頚肩の張り・手のシビレ・頭痛やめまいなど交通事故のリハビリでお困りの方は一度ご相談下さい
ホームページはこちら
http://773-qq.com/

マンボー!!

2013年4月16日

こんにちは!!火曜日担当の植田がお送りいたします★

今週は良い天気が続いていますね!
僕の地元福島では三春の滝桜が満開となっているみたいです

福島ではいまお花見シーズンなんです!
たくさんおすすめの場所がありますのでこの時期に福島へ行かれる方は僕までお聞き下さい

話は変わりますが、日曜日に鎌田先生と小学生に野球を教えにいってきました
風が強かったですが子供たちの元気につられてついつい血が騒いで力を入れてしまいますね
最近ジムにも通い始めたので・・・・・と余裕な気持ちでいたら身体が筋肉痛でぼろぼろでした

お昼は伊禮先生も加わり以前本鵠沼の患者様に教えていただいた海鮮料理食べてきました!

お刺身も新鮮で、煮魚も柔らかくてとっても美味しく頂きました

お腹も満たされノリでバッティングセンターへいきました!
そこでもまたついついやり過ぎてしまい身体が悲鳴をあげてました

伊禮先生のバッティングには脱帽でした、、、、、

解散後はもちろんジムにいきました!!!

久しぶりに身体を動かした一日となりました
<第4回目の体操教室のお知らせ>
いよいよ来週!!!!
4月24日(水)
今回は【上半身のトレーニング】です☆
四十肩・五十肩・腱鞘炎になりやすい方・・・等
上半身を使ってのトレーニングを開催します(*^_^*)
今回も道具をつかいます!!
気になる方、参加したい方はお早めに!!!
当院は自賠責治療指定院です
むち打ち・頚肩の張り・手のシビレ・頭痛やめまいなど交通事故のリハビリでお困りの方は一度ご相談下さい
ホームページはこちら
http://773-qq.com/

新レシピ

2013年4月15日

こんにちは!月曜日担当の田中です★

以前にバナナのレシピを考え中と載せましたが、
先週患者様にバナナの新レシピを教えていただき、
実際に調理してみました♪
その名も【バナナトマト】

作り方はいたって簡単で
バナナとトマトを切って

サラダ油でトマトとバナナをソテーし、
塩こしょうで味付けして完成♪


塩こしょう以外でもシナモンを入れると美味しいということで、
2つ作りました(*^_^*)

未知なる味に挑戦するのでドキドキしましたが
上手くでき、味も美味しく出来ました★

私的には、塩こしょうよりも
シナモンの方が好みでした(^^)

ぜひ、皆さんもお試し下さい♪

<第4回目の体操教室のお知らせ>
いよいよ来週!!!!
4月24日(水)
今回は【上半身のトレーニング】です☆

四十肩・五十肩・腱鞘炎になりやすい方・・・等

上半身を使ってのトレーニングを開催します(*^_^*)
今回も道具をつかいます!!
気になる方、参加したい方はお早めに!!!

当院は自賠責治療指定院です
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読書

2013年4月13日

こんにちは!!國分です!!

先日たまたま買い物に少し時間が
あったので本屋さんに立ち寄りました!!

最近はなるべくたくさんの本を
読むようにしています!!

まぁ買うだけになってしまっている
本も中にはあるのですが・・・

たくさんの本をジャンル問わずですが
読むとたくさんの発見が
あります!!

私が好きなのは
内容が難しい専門書などではないので
とても読みやすいです!!

選ぶ基準としては・・・

①見た目(表紙)のインパクト
②目次の分かりやすさ
③中身をパラパラめくった時に読みやすそうと感じた

とまぁ第一印象で買うことが
多いです!!

でもこんな風に本を買うと意外に面白い
本に出会えるんです(^O^)/

今年は春から
たくさん読書をしようと思います(●^o^●)

<第4回目の体操教室のお知らせ>
4月24日(水)
今回は【上半身のトレーニング】です☆

四十肩・五十肩・腱鞘炎になりやすい方・・・等
上半身を使ってのトレーニングを開催します(*^_^*)
気になる方、参加したい方はお早めに!!!

当院は自賠責治療指定院です
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徐々に

2013年4月12日

こんにちは!!
金曜日担当の植田です。

最近は暖かい日が続いているので過ごしやすいですね★
ですが院の前の銀座通りは相変わらず風が強く大変です。

いろいろな物が飛んできたりしているので気をつけて下さい!!

またまた私事ですが徐々にではありますが、ジムでのトレーニング効果がでてきています!!
先日受付の友常さんに「すこし小さくなった?」と言われ引き締まったんです!!!

と言いましたが、走って体幹周りを鍛えているのでズボンが緩くなったりといろいろ実感しています★

今日も仕事が終わって時間があればジムにいって少し運動をしたいと思います!!

夏に向けて少しずつ身体を引き締めていきます!!!!(*^_^*)

<第4回目の体操教室のお知らせ>
4月24日(水)
今回は【上半身のトレーニング】です☆

四十肩・五十肩・腱鞘炎になりやすい方・・・等
上半身を使ってのトレーニングを開催します(*^_^*)
気になる方、参加したい方はお早めに!!!

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初のIMAX♪

2013年4月11日

こんにちは!田中です(*^_^*)
先日自宅でテレビを観ているときに
CMでドラゴンボールの映画を紹介していたので
思わず、観たい!!!という強い衝動に駆られ即行動♪


次の日がお休みだったので辻堂のテラスモールに行ってきました
映画館の雰囲気が私は凄く好きで落ち着ける場所でもあります!
その日は休日とあってか人がいっぱい・・・
お目当ての【ドラゴンボールZ】を予約し、
時間が来て映画館の中にはいりましたが、そこで気づいたのが
初めて『IMAX』で映画を観ました!

通常とは違って凄くスクリーンも大きく、音も迫力があって
引き込まれそうな空間でした

ドラゴンボールは私が小学生の時に凄くハマっていて
大人になっても、変わらず好きでしたが、観るとしてもDVDで
とまっていましたが初めて映画で観ることが出来て幸せでした

久しぶりの映画でしたがたまにはいいなぁと感じました。
久しぶりにゆっくりとした時間を過ごせました♪
次は、今人気のディズニーの【シュガーラッシュ】を
観に行こうか考え中です!

みなさんも是非、IMAXを体感してみて下さい!!!

<第4回目の体操教室のお知らせ>
4月24日(水)
今回は【上半身のトレーニング】です☆

四十肩・五十肩・腱鞘炎になりやすい方・・・等
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さてさて・・・

2013年4月10日

水曜日担当の國分です!!

先日のブログで植田先生が
体改造計画を実行中といううことでしたので
本日のラーメン部は中止しました!!

しかし今日は中華部になりました!!
まぁいつも行く萬福楼さんではないんですが・・・

さてさて夏が近くなってくると
薄着になってきて
とくに気になり始めるのが・・・

そう!!!!!!二の腕(/_;)

私も夏までに
しっかり
引き締め美BODYを目指そうと
思っております!!

みなさんも
健康と美容のために
一緒に美BODYなりませんか(^ω^)/

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肉体改造

2013年4月9日

こんにちは!!
火曜日担当の植田がお送りいたします☆

前回もブログに書きましたが4月より身体を引き締めるためにジムに通っています(^_^)v

僕のジムでの流れを説明すると、
初めにじっくりストレッチをして身体を起こします。
次にランニングマシーンで30分走ります。日によってスピードは変わりますが10分単位で少しずつ速くしていきます。
たっぷり汗をかいて身体をスッキリさせてからとにかく体幹を道具を何も使わずに鍛えます。
時々疲れが溜まっていると腹筋しながら寝ていることがありますね・・・・・(^_^;)

それから少しマシーンを使って腕や胸、背筋を動かして少し負荷をかけてバランスのいい身体を作っています!

大体トレーニングは1時間半で切り上げてプールでフリースイムでリラックスして泳ぎます☆

この前ついつい泳ぎすぎてプールサイドで10分くらい酸欠で倒れていました。。。笑

これで最後に温泉にはいって終了です!

初めのうちは効果が出やすくモチベーションも上がりやすいですが続けていると途中で挫折することもあるのでほどほどにやるようにします!!!

結構僕自身自分を鍛えいじめるのが好きなので6~7割程度にしておこうと思います(^^)

夏までに引き締まった湘南ボーイになれるように肉体改造頑張ります!

応援宜しくお願いします☆

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バナナ♪

2013年4月8日

こんにちは!田中です(^_^)v
最近自分のなかで再びブームがきたものを紹介します!
それは・・・
『バナナとヨーグルト』です♪

バナナは小さいときから大好きで、バナナそのものも好きですが
バナナ味の食品や飲み物を見つけるとつい衝動買いしてしまいます

ヨーグルトは朝が弱い自分の朝ご飯にしているもので、ノンシュガーの
ヨーグルトを購入して食べています!

そんな2つを組みあわせていろいろ試しています
ミキサーに入れてみたり、バナナにヨーグルトをのっけてみたり・・
最近はどんな食べ方があるのか探しています☆

食物繊維を含むバナナと、乳酸菌を含むヨーグルトを同時に摂ることで、その相乗効果によってさらに整腸作用が高まります。また、バナナに含まれるマグネシウムには、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収や働きを助ける働きがありますので、バナナとヨーグルトを同時に摂ることで、骨形成が促進されたり骨粗鬆症を予防したりする効果が期待できます。

ぜひぜひこのバナナとヨーグルトの組み合わせをお試し下さい♪

今度はバナナ以外にリンゴも入れてみようかと考えています☆

<第4回目の体操教室のお知らせ>
4月24日(水)
今回は【上半身のトレーニング】です☆

四十肩・五十肩・腱鞘炎になりやすい方・・・等
上半身を使ってのトレーニングを開催します(*^_^*)
気になる方、参加したい方はお早めに!!!

当院は自賠責治療指定院です
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プロ野球!

2013年4月6日

こんにちは!

金曜日担当の植田です。

先日時間があったので久しぶりにドームにい野球を観てきました☆

小学生からずっと野球をやっていた僕としては憧れのプロ野球選手のプレーを生で見ることができるなんて当時では夢のようだったのでいまこうして気軽に観に行けることは嬉しいことです(^^)/

観戦していると野球をしたくなり身体がうずうずしてきますね!

ですが現役と身体を比べると相当衰えているのでまずは身体を鍛え直すことから始めていきたいと思います。

走ることは好きなのでまずはしっかりと走って基礎体力をつけてからいろいろやっていきたいですね(^_^)v

観戦の帰りにドームの周りの桜も満開でライトアップがしてあり綺麗でした!!!!