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さむーーーーーーーーーーーーい(/_;)

2013年2月17日

こんばんは(*^_^*)
土曜日担当の國分です!!

今日はいつも以上に寒く感じました!
帰りの道ななみ整骨院の前は
ほんとビル風がすごくて
今日の温度は氷点下かと思いました!

さて明日はお休みなのですが
早起きして自宅の部屋の
片づけをしようと
思っております!!
前記事にもありました
伊禮先生の部屋の片づけの話を聞いて
私もそろそろやらなければ
と思いましたので・・・
まぁ始めるととことんやりこんでしまうので
いつ終わるのかなぁと考えていますが。

早く終われば久しぶりに
東京に買い物にでも行こうと
思っています(*^_^*)
ついでにカフェも見つけに行こうかと
思っています!!

私の好きなカフェは
一つは原宿にあります!!!
久しぶりに東京にいくので
とことん満喫してきます★

みなさんも
寒いこの時期にしっかり体を動かして
基礎代謝をアップさせましょう(*^_^*)
ななみ整骨院では
2/20に体操教室を行います★

普段体を動かす機会が少ない方
運動不足だなと感じている方はぜひ参加してみてください★

大掃除

2013年2月15日


皆さんこんにちは

本日担当します伊禮です

宜しくお願いします!!!!

私は先日家の大掃除を友達に

手伝って頂きながら行いました

家自体にそんなに大きな物がないの

ですが、物を全部どかし隅々まで

ぞうきんで拭き、少し模様替えも

行いました!!!

意外に隅々まで拭いてると、

小さなゴミやほこりがたまっていて

汚くなっていました   

そこまで汚くなっていたかと思うと

正直ショックでした!!

これからは、こまめに汚れを

チェックし常に綺麗な状態を

保っていきます

 その後ご飯を作り、お疲れ様の

ビールでの乾杯が最高においしかったです

やっぱりお家が

綺麗だと気持ちいいです!!

この状態を保てるよう

意識して生活をしていきます

今日はバレンタイン♪

2013年2月15日


こんばんは!!
木曜日担当鎌田先生のピンチヒッター田中です!!

みなさん!今日はバレンタインですね♪
街やお店はバレンタイン一色ですね(*^_^*)

昨日スタッフにチョコを渡そうと思い藤沢の街を夕方
歩いていましたが、やはりチョコの周りは女性だらけでした!

女性が男性にチョコをあげるのは日本のバレンタインの
大きな特徴であると言われています!
欧米では、花やケーキ、カードを渡すみたいですよ(^^)

最近知ったのはバレンタインとは対のホワイトデーは
日本しかないということです!!
これには驚きました(>_<)

今思えば、初めてバレンタインをあげた相手は父親だったなぁと
思い、凄く喜んでいたことも思い出し
今回も青森にいる父親と祖父、義兄にチョコを送りました☆
家族から連絡が来ておいしく頂いた!と報告を受けたので
あげたこっちが幸せになりました☆

今では本命チョコ、義理チョコだけではなく
友チョコやウェルカムチョコ(伊禮先生曰く誰でも受け入れる)
社チョコなどいろいろあるようですが、
今回私はスタッフに「謝チョコ」ということで
日々の感謝のチョコを渡しました♪

いつか手作りに挑戦したいと思います・・・!


(植田先生が頂いたチョコです)

【お知らせ】
月20日(水)13:00~14:00から

新年第2回目の体操教室を実施!!

今回は音楽や道具を使います☆
楽しく!元気に一緒に汗をかきましょう♪

ご希望の方は当院まで!!!!

水曜日は・・・

2013年2月13日

こんにちは(^_^)v
水曜日担当の國分です☆

なんだか毎週水曜日は雪の予報が出てる
気がするのは私だけでしょうか・・・?

ともあれ、今日の藤沢は晴天に
見舞われています(*^_^*)

晴天と言えば・・・日光浴!!
太陽の光は・・・
①骨や歯の形成に必要なビタミンD
生成してくれるのです☆
ゴールデンタイムは・・・
朝10時から午後3時の間だそうです!!
なんと5分から30分で良いそうです☆
でも女性は将来のことを考えて

ほどほどにして下さいね(>_<)
②日の光が脳に活動を引き起こし
体内時計の調節を行うそうです☆
これがうまくいかないと
生活のリズムが崩れ体調不良などを
起こしやすいそうです・・・。
普段太陽の光を浴びる時間が少ない人は
気をつけて下さい(>_<)

私もお昼休みには買い物がてら、
太陽の光をあびるようにしていますが、
やはり蛍光灯より太陽の光の方が気持ちいいですね☆

皆さんも時間があるときには
ぜひ近くの公園に出かけて
散歩しながら日光浴なんていかがでしょうか?

また2月20日には
ななみ整骨院本鵠沼院で
体操教室を行います(*^_^*)

体操内容は・・・
腰!!!!!!!!!!

まだまだ参加受付中ですので
気になる方・疑問がある方は
是非ななみ整骨院スタッフまで
お問い合わせ下さい(*^_^*)

連休

2013年2月12日

皆さんこんにちは!

本日担当します伊禮です。

宜しくお願いします!!

先週の連休では、皆さんはどうお過ごし

でしたか?

私はこの連休で、東京に住んでいるお友達の 

自宅に遊びに行ってきました!!

私はあまり東京に行く機械が少ないので

東京に行くとなると

なんだかまだ嬉しくなります

沖縄や神奈川にも違った良いものが

たくさんあり、いつも感動しています!!

そんな友達が私のために連れて

行ってくれたところは

都会ではないのですが、

二子玉川??っと言うところの

河川敷に連れてってくれました!!

私は始めてみる大きな川に感動しました!!

そこでゆっくりと散歩をし

少年野球やサッカーを

しているのを見ながらの

お話は、凄く良かったです

初めての場所や環境は

不安もたくさんありますが

それと同じ分、それ以上の

楽しみ、感動があることが

改めて感じた一日になった

日になりましたので

時間があるときには

たくさんの新しい

場所に行き刺激をもらいに

行きたいです

無題

2013年2月9日

こんばんは(^_^)v
土曜日担当の國分です!!
今日から連休ですね☆
皆さんはどのように連休を過ごす予定ですか?????

話は変わって
私の最近のはやりは・・・

ココアです(^^)/

ココア・チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには・・・
①動脈硬化を防ぐ効果
②ストレスに打ち勝つ
③ミネラルが豊富〔カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛など・・・〕
④食物繊維が豊富
などの効能があり、このほかにも
効果・効能はたくさんあります☆

確かにココアを飲むと
気分転換になったり
疲れが少し和らいだりします☆

最近は自宅に帰った際に飲むことが
多いです!!

私の好きなココアは
バンホーテンココアです☆
このココアは私が高校生の時から
飲んでいます・・・たまに・・・
でも味が濃いので大好きです☆

もちろん効果・効能があるからと言って
飲み過ぎは身体には良くないので注意して下さいね(>ω<)!!

沖縄

2013年2月8日

皆さんこんにちは

本日担当します伊禮です!!

 宜しくお願いします

私は沖縄の出身なのですが

今日は私がおすすめする

 沖縄の良い場所を紹介したいと

 思います!!

私がおすすめすめする場所は

沖縄の南城市という所にある

カフェを紹介するんですが

そこのお店はMOON TERRACE CAFE

というお店なんですが料理はもちろん

なのですが、なんといっても

そこから見える景色が凄くきれいです!!

お店自体が山の上にあるので

その上から見える海がすばらしいです

私も夏に帰った時に

行かせて頂いたんですがすばらしかったです

ちなみにおすすめは

 お昼が良いと思いますので

皆さんも沖縄に行かれる機械があれば

是非行ってみても良いと思います!!

今すんでいる藤沢でもいろいろな場所に

いき、楽しみを増やしていきたいです

途中経過

2013年2月7日

こんにちは
木曜日担当の鎌田です

先週のブログで今月中に-5㎏という目標を掲げさせて頂きましたが、今日は途中経過を発表させて頂きます

スタートから1週間過ぎた現在は、なんとか-1㎏減しています

少しペースが遅めなので、今週から筋トレを始めてピッチを上げていこうと思っています

一人でやるのは寂しいので、仕事終わりにスタッフも誘ってやろうと考えています

残り3週間

がんばります

当院は自賠責治療指定院です
むち打ち・頚肩の張り・手のシビレ・頭痛やめまいなど交通事故のリハビリでお困りの方は一度ご相談下さい
ホームページはこちら
http://773-qq.com/

雪時々雨からの晴れ

2013年2月6日

こんにちは★
水曜日担当の 國分 です(^^)/

私は電車通勤なので
朝の雪で電車が遅れないか少し不安でしたが
通常運行で安心しました☆

今日は午前診療なので
少し自宅の片付けをしようかと考えています☆
部屋が片付いているとやっぱり気持ちも
落ち着きますよね☆

最近自宅では乾燥が気になるので
加湿器をつけています(*^_^*)
また加湿器に少しだけアロマオイルを
垂らして香りもつけています☆

夜寝る前に少しつけておくだけでも
乾燥も防げますし、リラックス効果
もあるのでおすすめです☆

今週末晴れであれば私の大好きな
ほったらかし温泉に行こうと考えています☆

無題

2013年2月5日

皆さんこんにちは!
本日担当します 伊禮(いれい)です。
宜しくお願いします!!!!!

私は金曜日にフットサルの大会に出ます
ということを書かせて頂いたんですが、
その大会を日曜日!!終えてきました
その大会は本戦の大会もあるみたいで
日曜はその本戦に出るためのキップを手にする
大会でした

結果はなんと本戦出場に出ることが決まりました

しかし私は、何も活躍をすることが出来ませんでした(泣笑)

私が思っている以上に体力が無くなっていて、開始直後から
息が荒くなり、ボールを見極める冷静さも無くなっていました!

個人的ですが、私自身今年は体力つけると決心します!!
そしてまた高校生の時のような、体力をつけキレのある
ボールタッチを目指します!!!!!

皆さんも冬になり運動から遠ざかる季節だと思いますが、
身体を冷やさないように、心がけていきましょう

お家で出来ることとしましては、お風呂上がりに
ストレッチをすると翌日に疲れをのこしずらいですので
是非試してみて下さい!!!!